Her kız bilir - altıdan sonra yoktur. Daha modern beslenme uzmanları, yatmadan önce üç saat yemediklerini söylese de, bu süre zarfında yiyecekler sindirilebilir. Bütün bunlar doğru, ama, öngörülemeyen ve sıra dışı durumları unutuyoruz. Yani, stres, sinirlilik, depresyon ile ne yapmalıyız. Sabah saat üçte buzdolabına götüren bu faktörler.
Eğer durum buysa ve bundan kaçamayız, şunu hatırlamalıyız: "Geceleri yediğiniz küçük bir sosis parçası, gündüz yağsız cheburek'ten daha kötüdür." Bu nedenle, kalçalarınızda ve karnınızda atıştırmadan kaçınmak için, atıştırmalıkların doğru bir şekilde olması gerekir.
Kilo kaybı için doğru atıştırma
En azından bir kez bir diyete oturmuş olan her kız, bir aperatifin ne olduğunu ve ne kadar önemli olduğunu ilk elden bilir. Özellikle de önceden bilinmeyen bir gece atıştırması varsa, kilo vermek için bir felaket olabilir. Sonuçta, aperatifler birbirinden çok farklı olabilir. Tatlı ya da karaciğeri yerseniz, kesilmiş rakamı unutmak zorunda kalacaksınız. Fakat eğer atıştırmalıklarınız doğruysa, açlık hissi ile kolayca savaşabilir, tüketilen gıda miktarını ve buna bağlı olarak kalorileri azaltabilirsiniz. Ve bu mükemmel sağlığa ve güzel bir şekle yol açacaktır.
Eğer bir diyet yapıyorsanız ve açlık duygusuyla uğraşıyorsanız, bedeniniz stresli bir stres ve sonrasında kötü bir ruh hali ve belki de sinir krizi geçirir. Kendini buna getirme. Sadece bir şeyler atıştırın.
Aperatiflerinizin protein, lif ve kompleks karbonhidrat içermesini sağlayın. Örneğin:
- tarihleri hariç, kurutulmuş meyveler 6 adetten fazla değil;
- muz hariç taze sebze veya meyve;
- herhangi bir katkı maddesi içermeyen yoğurt veya kefir;
- 5 dakikadan fazla olmayan bir yumurta pişirilir;
- tofu peyniri ile küçük bir bütün tahıl ekmeği sandviç;
- Protein bar veya bir kokteyl.
Diyette olan insanlar var, ama açlığı tatmin etmek için tam olarak neye ihtiyaç duyduklarını merak etmekten hoşlanmıyorlar. Bu insanlar için beslenme uzmanları yenilikçi bir ürün "gece atıştırmalık" geliştirdiler.
Kilo kaybı için gece atıştırmalıkları - atıştırmalıklar
Buzlanma ile kaplı küçük bir atıştırmalık olarak bir yenilik mucizesine benziyor. Aperatif aperatifler kilo vermek için idealdir. Sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetlidirler. Kurutulmuş elma, zencefil, tarçın, Kudüs enginar, rezene tohumu ve haşhaş tohumu içerir. Bir kelimede, doğru besin oranlarını ve doğru miktarda kalori içerirler. "Aperatiflerde" bulunan lif, sindirimi artırır.
Yukarıdaki atıştırmalıklar olan ilacın "gece atıştırmalıklarının" avantajı, yenildikten sonra hemen harekete geçmesidir. Ve bu, dayanılmaz başa çıkmaya yetecek kadar aç olduğu zaman, çok önemlidir. Mideye girdikten sonra, bir yılan parçası genişler ve viskoz bir kıvama dönüşür. Beyniniz, yararlı ve lezzetli bir ürünün alınmasından hemen bir sinyal alacaktır. Birkaç saniye içinde doymuş hissetmeye başlayacaksınız. Bir ipucu, çok acıkmış olsanız bile çok hızlı yemek yemeyin.
Düzenli olarak - "mucize atıştırmalıkları" yiyorsunuz, siz nasılsınız farketmezsiniz:
- ağırlık azalır;
- Vücudun durumu tonuna dönecek;
- cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek;
- iştah azalır;
- vücut toksinlerden arındırılacak;
- bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek;
- bağışıklık sistemi, "aperatifler" içinde bulunan vitaminler nedeniyle güçlendirilecek;
- Selülit önemli ölçüde azalır.
Bu ürün tamamen GDO'suz yararlı maddelerden yapıldığından, hiçbir kontrendikasyon yoktur. Hamilelik ve emzirme döneminde doktorunuza danışın.
Kısa bir süre içinde kilo vermeniz gerekiyorsa, "gece atıştırmalıkları" akşam yemeğini tamamen değiştirmelisiniz. Ancak, bir seferde 3'ten fazla parça yememeniz gerektiğini unutmayın.