Ryazhenka, kefirin aksine ekşi tadı olmayan favori bir süt içeceğidir. Buna ek olarak, uzun susturucu nedeniyle, fermente burger tamamen yabancı bakterilerden kurtulur, bu yüzden haklı olarak en saf süt ürünü olduğu düşünülmektedir.
Fermente bir kadında kaç kalori var?
Ryazhenka'nın kefirden daha fazla kalori var. 100 gram ürün üzerinde,% 1 kefir - 40 civarında olduğu gibi 54 ünite vardır. Ve yine de, bu ürün hala diyetseldir ve çeşitli şekillerde fermente bir kadın üzerinde kilo verebilirsiniz.
Fermente kadına diyet
Fermente bir kadın üzerinde kilo verebilip edemeyeceğinize şüpheyle yaklaşmayın: bu içeceğin gastrointestinal sistem üzerinde çok yararlı bir etkiye sahip olması ve dahası, hızlı bir tokluk hissi vermesi nedeniyle, diyetinizin kalori içeriğini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. vücut zaten depolanmış yağları harcıyor.
Yani, ryazhenka'nın hangi diyetleri düzenlemeye izin verdiğini düşünelim:
- Fermente bir kadında boşaltma günleri. Boşaltma günlerinin ilk kuralı düzenliliktir! Salı ve cuma gibi haftada iki gün kendinizi seçin ve en az birkaç ay boyunca onları boşaltma olarak kullanın. Oruç gününde, eşit parçalarda 1 litre ryazhenka içebilirsiniz. Ayrıca sadece suya izin verilir. Fermente brewer'a kepek veya keten unu ekleyebilirsiniz - bu lif kaynakları bağırsakları da temizleyecektir.
- Doğru beslenmede kilo kaybı için Ryazhenka. Ryazhenka kullanımı ile kilo vermek için sürekli olarak bu desene göre yemeye çalışın:
- kahvaltı : püresi ve meyve / sebze salatası porsiyon;
- ikinci kahvaltı: bir bardak fermente pişmiş süt;
- akşam yemeği : çorba ve küçük bir dilim ekmek porsiyonu;
- Öğleden sonra atıştırmalık : ryazhenka;
- akşam yemeği : küçük bir et parçası / kümes hayvanları / balık + sebze;
- yatmadan önce : aç ise - yarım bardak ryazhenka.
- Günlük rutininizi çok değiştirmek istemezseniz, genellikle yaptığınız gibi yiyin, ancak akşam yemeğini bir bardak ryazhenka ile değiştirin. Bundan sonra yapamazsınız, sadece şekersiz çay içebilirsiniz.
Fermente bir kadın için hangi kilo verme yöntemini seçerseniz seçin, bu, fermente kadının kilo vermesine yardımcı olmasının yanı sıra, tüm gastrointestinal kanalın, böbreklerin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olacak ve artmış kan basıncını normalleştireceğine ek olarak, vücudunuza büyük faydalar sağlayacaktır. Ryazhenka, yağlı ciltler ve yağlı saçlar için mükemmel bir çare olarak da bilinir - bu durumda maskeler olarak kullanılabilir.