Mısır lapası - iyi ve kötü

Lezzetli mısır tanelerinin, yetişkinlerin ve çocukların tadını çıkarın. Mısırın hoş tadına ek olarak, vücut aynı zamanda çok faydalı besinler de sağlar. Ancak mısır mevsimi hızla geçmekte ve konserve formunda yararlı özelliklerinin çoğunu kaybeder. Durumu daha iyi incelenmiş ve yararı olan mısır lapasının yardımıyla düzeltebilirsiniz.

Avrupa ve Amerika'da, mısır ana yemeklerden biridir. Bunun nedeni zengin kompozisyonudur. Çeşitli vitaminler, biyotin ve mineral maddeler insan vücudunu doyurur, güçlendirir ve bağışıklığı arttırır. Ayrıca, mısır lapası aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• Cildi elastik ve sağlıklı yapar;
• saç ve tırnakların durumunu iyileştirir;
• toksinlerin vücutlarını temizler;
• kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi olan kolesterolü azaltır;
• bağırsak fonksiyonunu geliştirir;
• vücutta metabolik süreçleri hızlandırır.

Bütün bunlarla birlikte, mısır lapasının besin değeri 100 g başına sadece 326 kcal'dir.

Mısır lapası kullanımına kontrendikasyonlar

Mısır püresi çok yararlıdır, ancak tüm ürünler gibi bazı kontrendikasyonları vardır. Aşağıdaki durumlarda kullanılmamalıdır:

• ülser ve duodenal ülser vardır;
• kanın pıhtılaşabilirliği artırıldı;
• mısır lapasının hızla tokluğa neden olduğu, ancak düşük kalorili içeriğe sahip olduğu için, yetersiz ağırlık.

Mısır lapasının bir başka zararı da glisemik endeksi ile ilgilidir. Glisemik indeks, ürünün kandaki glikoza dönüşme yeteneğini gösterir. Yani, mısır lapasının glisemik indeksi 70 birimlik veya daha fazla, bu da yüksek bir endekstir. Ve termal ve kimyasal işleme ile, bu rakam hala artıyor. Ayrıca, krup daha küçük, o kadar yüksek. Böyle bir glisemik indeks tahıllar diyabetik hastalar tarafından dikkatli kullanılması gerektiğini söylüyor.

Mısır lapası ve kilo vermek

Bazı insanlar mısır lapasının şişmanlandığını düşünüyor. Ancak, gerçekte öyle değil. Bu pürenin kalori içeriği düşüktür ve çok fazla yemek imkansızdır çünkü hızlı bir şekilde tokluğa neden olur. Ancak, püreyi sütte kaynatırsanız ve tereyağı, kuru üzüm ve kuru kayısılar eklerseniz, sorunlu alanlarda biriktirmek isteyeceğiniz iyi bir kalori miktarı elde edebilirsiniz.

Mısır lapası, diyeti çeşitlendirmenize ve vücudu faydalı maddelerle doyurmanıza izin verir. Mısır lapasının iki haftada bir kez kullanılması en iyi seçenek olarak kabul edilir.