Hem yetişkinler hem de çocuklar için insan sağlığı için müsli yararlılığını zaten biliyoruz. Vücuda gerekli tüm yararlı maddeleri sağlayacak daha ideal bir kahvaltı henüz icat edilmemiştir.
Ancak tüm insanlar müsliyi doğru bir şekilde nasıl hazırlayacaklarını bilmezler, böylece lezzetli olduklarından, bu mükemmel yemeği reddederler. Müsliden hoşlanıyorsanız veya sadece onları diyetinizin bir parçası yapmak istiyorsanız, seçtiğimiz tarifler sadece yol olacaktır.
Yoğurtlu müsli
Bu kahvaltı çeşidi sadece vücudunuzun hem lif hem de ekşi süt bakterilerini aldığı için değil, aynı zamanda çok hızlı ve kolay hazırlandığı için de iyidir. Sadece müsli almanız gerekir, miktar iştahınıza bağlıdır ve kefir ile dökülür. Ana şey bunu önceden yapmak ve buzdolabında ıslatmak için bir süre için çanak koymaktır. Sabah hızlandırılmış bir hızda toplanırsanız, akşamları müsli yemek yapabilir ve sabahları güzel bir kahvaltının tadını çıkarabilirsiniz.
Müsli sütle nasıl pişirilir?
Müsli sütle hazırlamak da çok zaman ve çaba gerektirmez. Eğer kaynatılmış sütü seviyorsanız, o zaman sadece müsliyi dökün, birkaç dakika pişirin ve yiyin. Eğer kaynamış sütü algılamıyorsanız, müsli dökülebilir ve sıradan soğuk olabilir, ama sonra biraz daha uzun süre ısrar edilecektir.
Müsli suya nasıl hazırlanır?
Sudaki müsli çeşitli yollarla yapılabilir. İlk olarak - normal kaynamış suyla doldurun, yarım limon suyunu sıkın ve üzerini örtün, buzdolabındaki geceye koyun. Sabah, reçel, reçel veya bal ekleyerek bu tür müsli yiyebilirsiniz.
İkinci yol daha hızlıdır. Sabahları su kaynatın, müsli ile doldurun, örtün ve yaklaşık 5 dakika bekletin. Bundan sonra bal veya reçel ekleyebilir ve kahvaltı edebilirsiniz.
Yoğurtlu müsli
maddeler:
- berry yoğurt - 200 ml;
- müsli - 50 g;
- ceviz - 50 gr;
- jelatin - 10 g;
- süt - 50 ml;
- siyah veya sütlü çikolata - 50 g.
hazırlık
Üzerine rendelenmiş çikolata rendesi. Somunları ezin. Müsli yoğurtla birleştirilir ve jelatin ısıtılmış sütte çözülür. Bundan sonra, yavaş yavaş müsli ile yoğurt karışımı içine dökün ve pürüzsüz kadar her şeyi karıştırın.
Derin bir cam kaseyi veya vazoyu alın ve elde edilen kütlenin 1 / 3'üne dökün. 10 dakika boyunca dondurucuya koyun, sonra doğranmış fındık ve çikolatayı alın ve serpin. Daha sonra yoğurt kütlesinin 1 / 3'ünü dökün ve 10 dakika boyunca dondurucuya geri gönderin. Bundan sonra, fındıkları tekrar çikolatayla serpin, karışımın kalanını dökün ve buzdolabına 2-3 saat dondurun.
Bu süreden sonra harika bir tatlı tadını çıkarabilirsiniz.
Meyve ile müsli
maddeler:
- müsli - 3 yemek kaşığı. kaşık;
- yoğurt veya kefir - 150 ml;
- şeker - 1 tatlı kaşığı;
- elma - 1 adet;
- Çilek - 100 g.
hazırlık
Müsli ile şeker ve yoğurt (veya kefir) karıştırın. Elma, büyük bir rende rendeleyin ve çilekleri küçük parçalar halinde kesin. Meyveleri müsli ile karıştırın ve lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarın.
Çilek veya elma sevmiyorsanız ya da sadece diğer meyveleri tercih ediyorsanız,
Ballı müsli
Halen hazır bazı müsli şekerler tatlandırıcı olarak kullanılmakta ve bu da onları çok kullanışlı hale getirmemektedir. Şekersiz müstehcen kendiniz satın alır ya da yaparsanız, ama yine de tadın daha tatlı ve hoş olmasını istiyorsanız, o zaman sizin için en iyisini yapacağız. Ballı müsli, soğuk veya sıcak süt, kaynar su, yoğurt veya kefir ile dökülür, hepsi tercihinize bağlıdır.
Peki, eğer her gün müsli yemek istemiyorsanız, menünüze curd sufle ve meyve çorbası ile sulandırın!