Bazen, sorumlu bir tatbikattan önce, kendinizi sıraya koymanız ve birkaç kilo vermeniz gerekir ve daha sonra üç günlük bir diyet kurtarmaya gelir.
Birkaç önemli durum
- Kilo kaybı için üç günlük bir diyet kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışın, temel olarak çok fazla lif içeren yiyecekleri yiyeceksin ve bu da özellikle sindirim sistemi ile ilgili problemler varsa sindiriminizde kötü bir etkiye neden olabilir.
- İçeceklere gelince, maden suyu, yeşil çay içebilir, ancak sadece şekersiz.
- Tüketilen kalorilerin sayılması önerilir, her gün 1200'den fazla olmamalıdır.
- Diyet sırasında yiyebileceğiniz ürünler herhangi bir mağazadan satın alınabilir ve çok fazla ücret alınmaz.
- Güçlü bir istekle bile, bu diyeti 3 günden fazla kullanmayın.
- Bu tür diyetlerde, fazla suyu kaybedersiniz, böylece geri dönmez, tuzlu yiyecekleri diyetinizden çıkarmaya çalışın.
Üç günlük diyet menüsü
İlk gün vücudu temizlemeye adanmıştır.
Kahvaltıda, bir krep ve yarım muz, kivi ve erik ile karıştırılmış 1/3 fincan elma suyundan oluşan bir kokteyl hazırlayın.
Öğle yemeğinde, 1 tatlı kaşığı zencefil suyunu ekleyerek 1 su bardağı su koyun.
Öğlen, yoğurt ve muz katına izin verilir.
Akşam yemeği sadece 2 bardak domates suyundan oluşur ve içinde limon suyu, tuz ve otlar eklemeniz gerekir.
İkinci gün durumunuzu iyileştirmek için gereklidir.
Sabah kokteyli, 1 tatlı kaşığı bal, yarım muz, erik ve elma ekleyerek bir bardak yoğurtdan oluşur.
Öğleden sonra, biber, kabak, havuç, elma içermesi gereken bir salata hazırlayın, hepsi de şarap sirkesi ile doldurulabilir.
Öğleden sonra atıştırması için sadece 1 elma yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği için de, marul, sadece yoğurt gelen sos ile doldurulması gereken kereviz ve Bulgar biber, sadece.
Ruh halini yükseltmek için üçüncü güne ihtiyaç vardır.
Sabah, bir elma, armut, erik, yarım muz ve 1 çorba kaşığı oluşan bir salata yiyin. yoğurt kaşığı.
Öğleden sonra, brokoli , yeşillik ve makarna içeren çorba püresi pişirin.
Bir atıştırmalık için, bir elma ve bir portakal suyu içebilirsiniz.
Akşam yemeği için, limon suyu ve zeytinyağı ile doldurulması gereken sebzeli 100 gram makarna pişirin.
Üç günlük diyet çeşitleri
Üç günlük diyet Sophia Loren, farklı takviyelerle akşam yemeği için 170 gram makarna kullanmanızı sağlar. Bu seçenek sayesinde, sadece 3 gün içinde ünlü oyuncu 1,5 kilo ile kilo veriyor. Parçanın büyüklüğünü izlemeyi, geceleri yememeyi ve aşırı yememeyi tavsiye eder.
Ayrıca menüden meyvelerden oluşan üç günlük bir diyet programı da var. Bu kısıtlamalardan sadece 3 gün sonra, en az 3 kg'dan kurtulabilirsiniz.
Süt ürünleri sevenler için, kefir üzerinde üç günlük bir diyet var, her gün bu fermente süt ürününün 1 litresini içmeniz gerekiyor.
Unutmayın, gelecekte sadece doğru beslenme size kilo vermenin etkisinden kurtulacaktır.