Fazla kilo vermek isteyen bir kişi, etkili yöntemler bulmaya çalışır. Etkili ve ucuz bir yöntemle perlovka'da bir diyettir. Yulaf lapası hazırlamak kolaydır, ancak diyet yorucu değildir. İki hafta boyunca tasarlanmıştır ve sonuç 4-5 gün sonra fark edilir hale gelir.
Kilo kaybı için inci arpa özellikleri
Tahıl bitkileri yüksek protein ve vitamin içeriği ile ünlüdür. Arpa özel özelliklere sahiptir. Bir inci çubuk ile kilo vermeyi anlamak için, yararlı özelliklerini bilmeniz gerekir. Yağ depolarını yakan ve insanın iç organlarını normalleştiren bir dizi mikro element içerir. Kilo kaybettiğinde düzgün hazırlanmış inci arpa, beş gün içinde 5 kilograma kadar kaybetmenize izin verir. Arpa, demir, fosfor, bakır, magnezyum, manganez, kalsiyum, bir çok lif, E vitamini ve hemen hemen tüm B grubunu içerir.
Amino asitler hızla vücudu doyurur, bu nedenle arpadaki diyet düzenli olarak aperatif gerektirmez. Arpa, cildi gençleştiren ve sıkılığını veren kolajen üretimine katkıda bulunur. Proteinler, keskin bir kilo kaybıyla gücü geri kazanır. Pearl arpa kimyasal bileşimi genel durumu iyileştirir:
- selüloz sindirim sisteminin işini normalleştirir, toksinlerin vücudunu temizler;
- vitaminler metabolizmayı iyileştirir ve sinir sistemini iyileştirir;
- fosfor kan dolaşımını düzenler
- lisin kardiyovasküler sistemin fonksiyonlarını destekler.
İnci bir arpada kilo nasıl verilir?
Seçilen diyet, vücudu güçlü bir şekilde dehidre eder, bu nedenle şu anda gazsız, bitkisel infüzyonlar ve şekersiz yeşil çay içmeniz gerekir. Akşamları, az yağlı yoğurt veya kefir içebilirsiniz. İstenilen sonuçlara ulaşmak için, incili püresi, kilo kaybı için nasıl pişireceğinizi her zaman unutmamalısınız. Sırrı basit - yumruyu soğuk suda ıslatın. 100 gram gevreğin 352 kcal içerdiği dikkate alınmalıdır.
Kilo kaybı için Pearl lapası - tarifi
maddeler:
- inci arpa - 200 g;
- su - 600 ml.
hazırlık
- 200 gram inci arpa yıkayın, bir litre su dökün ve 10-12 saat bekletin. Bu gece yapmak için uygundur.
- Sabah, 600 ml su kaynatın ve 30 dakika boyunca şişmiş yumru kaynatın.
- Tencereyi bir havluya sarın ve 20-25 dakika bekleyin.
- Kilo kaybı için bir inci arpa hazırlarken, su tuzu eklemez ve yemek için kullanır, tatlı ve yağsız olmamalıdır.
- Pişirirken, işlenmemiş tahılların 5 kat artırıldığını dikkate almalısınız.
Sebzeli arpa diyet
Aşırı kilodan kurtulmanın başarısının sırrı dengeli bir besindir. Pişmiş yulaf lapası günde iki kez yemek tavsiye edilir. Bunun için sebze ham veya haşlanmış formda eklenir, günlük toplam miktar 200 gram kadardır. Vücudu her şeyle sınırlayamazsın.
- Kahvaltı ve öğle yemeğinde kilo kaybı için Pearl arpa önerilir.
- Bir atıştırmalık için, bitkisel kaynatma içebilir ve yeşil bir elma yiyebilirsiniz.
- Akşam yemeği için zeytinyağlı bir sebze salatası ve mevsim hazırlayın.
Perla ve Kefir'de Diyet
Hızlı kilo vermek isteyenler 5 gün boyunca katı gıda kısıtlaması tavsiye edilir. Kilo kaybı için inci arpa üzerinde diyet aşırı kilo kaybetmek için etkili bir yöntemdir.
- Beş gün içinde püresi yemeniz gerekiyor, bu da vücuttan toksinlerin alınmasına yardımcı oluyor.
- Gün boyunca, yatağa gitmeden önceki akşam bir bardak az yağlı kefir olan yeşil çay veya bitkisel şifalı içecekler tavsiye edilir.
"Pushinka" inci barda diyet
Kilo vermek isteyenler, vücuda girenlere göre daha fazla kalori harcamalıdırlar. Arpada sıkı bir diyetin kısa bir süre içinde 35 kg'a kadar kaybedebileceğiniz 48 gün boyunca kullanılması önerilir. Bu süre zarfında ekşi sütlü ürünler, az yağlı et ve balık çeşitleri, sebzeler ile zenginleştirilebilen püreye dayanmaktadır. Tüm ek ürünler küçük miktarlarda tüketilebilir. İnci arpa her öğünde mevcut olmalıdır. Bir vitamin kompleksi uygulamak gereklidir.