"Protein" kelimesi, bize, erkek ırkının pompalanmamış, bilinçsiz temsilcileriyle, şüpheli kökenli paketlerdeki tozlarla ilişkilere neden olur. Ancak, daha derine gidelim. Kelimenin kökeni açık bir şekilde İngilizce'dir ve orijinal dilde "protein" kelimesi artık daha az değil, daha basit bir şekilde - protein anlamına gelir. Burada "kusurlu" batı, hem "protein" hem de "protein" var ve hepsi buna bir protein diyor. Fakat eğer daha öz-eleştirel iseniz, isminden beri, belki de, hiçbir farkın olmadığı fikrine rastlayabilirsiniz. Sonra proteinin kızlar için kötü olup olmadığı sorusu zararlı, proteinlerin zararlı olup olmadığı sorusuyla cevaplayabilirsiniz ...
Protein nelerden oluşur?
Protein takviyeleri, bitkisel protein temelinde yapılır (proteine bakınız) ve işlemin kendisi proteini, herhangi bir gıdada bir şekilde veya başka bir şekilde bulunan yağlardan ve karbonhidratlardan arındırmaktır. Sonuç olarak, "saflığı" nedeniyle vücut tarafından çok daha hızlı emilen saf bir protein (protein bakınız) alırız.
Protein neden gereklidir?
Herkes, proteinin vücut geliştiricilerin besin olduğunu bilir. Ama biz çok yüzeysel olmayacağız, her şeyden önce vücut geliştiriciler için gereklidir. Daha önce, insanlar sahada şafaktan gün batımına kadar çalıştı, şimdi bütün gün ofiste oturduk ve 1,5-2 saatlik eğitim için tüm yükü almaya çalışıyoruz. Her neyse, oturmuş olan herhangi bir kişiye, "hipodinami" kelimesini uygulayabilirsiniz (trenler olsun ya da olmasın). Uzun süreli oturma, stres, her zaman iyi beslenmeden dolayı, yağlara ve karbonhidratlara olan gereksinim azalır, ancak aynı proteine ihtiyacınız olan hücreleri inşa etmek için. Protein adı verilen bir katkı maddesi ile tedarik ediyoruz. Protein vücuda zararlı mı?
Böbrekler, karaciğer, güç ve diğer
Protein karşıtları (protein?) Protein alımının böbrek ve karaciğer yetmezliğinin gelişmesine katkıda bulunduğunu kanıtlayan, var olmayan çalışmalara bakın, erkek gücünü artırır. Ancak, depresyon yerine, protein almak zararlı, dozu hakkında konuşmak daha iyi olurdu.
Dikkatimizi sıradan yemeklere, ete değiştirelim. Sindirmek altı saat sürüyor. Bu süre zarfında et içerisindeki protein amino asitlere ayrılır ve kan içine verilir. Çok fazla et yediyseniz, aşırı miktarda protein kan dolaşımına girer, reaksiyon nedir? Cevap: kusma, ishal.
Şimdi protein. Bir antrenmandan sonra çok fazla protein aldığınızı varsayalım, en iyi şekilde istedim, ama her zamanki gibi ortaya çıktı. Sonuç, bir öncekine benzer.
dozaj
Hareketsiz bir yaşam tarzına liderlik eden bir kişi, kilogram vücut ağırlığı başına 1 gr protein yeterlidir. Aktif spor ile, miktar kilogram başına 2-3 gr'a çıkar. Bir vakada, vücudun 20-30 g protein ihtiyacı vardır, yani günlük doz için 5-6 öğüne ihtiyaç duyarsınız. Dengeli gıda paketlerini taşıma ve çalışma sırasında üç kez mola verme imkanınız yoksa, resepsiyonlardan birini bir protein ilavesiyle değiştirebilirsiniz.
kızlar
Kadınlar kendilerini düşüncelerle işkence ettikleri zaman, eğer protein kızlara zarar veriyorsa, en önemlisi paketin üzerindeki adamın imgesiyle (tam olarak) korkarlar. Yani, bu katkı maddesinin tüketimine inanıyoruz: a) sadece erkekler için; b) etikette gösterilen sonuca yol açar.
Ama "protein" kelimesini orijinal anlamda alırsanız, yani protein olarak, "erkek" protein olmadığını ve "dişi" proteinin olmadığını anlayacaksınız. Doğru miktarda protein (protein), lipitler (yağlar) ve karbonhidratlar içeren dengeli bir diyet vardır. Bu arada, vücut tarafından ihtiyaç duyulan tüm proteinleri bir toz katkı maddesi ile değiştiremezsiniz. Basitçe, vücut kolay erişilebilir bir proteine alışacak ve sonunda yiyecekle birlikte gelenin nasıl bölüneceğini öğrenecektir.