Bir blender için Smoothie tarifleri hızlı ve basit bir şekilde ferahlatıcı bir yaz kokteyli hazırlamanızı sağlar. Meyve, çilek ve sebzelerden yapılan parlak ve inanılmaz derecede lezzetli bir içecek, meyve suyunun aksine, filtre etmeyecek, daha da kullanışlı hale getiren, hamur, tohum ve hatta kabuklardan hazırlanır. Bu vitamin karışımından bir bardak akşam yemeğinin yerini alabilir.
Bir karıştırıcıda smoothies nasıl hazırlanır?
Blenderdeki faydalı smoothies - tarifler sayesinde, vitamin ve besleyici bir içeceğin tadını kolayca ve hızlıca çıkarabilirsiniz. Smoothies yapmak için sadece blender kabındaki seçilmiş meyveleri, meyveleri veya sebzeleri öğütmeniz yeterlidir. Yoğun kıvam her zaman süt, yoğurt veya su ile ve tadıyla - tadıyla düzeltilebilir. Blenderdaki lezzetli smoothies yüzlerce farklı kombinasyona sahiptir, bazıları aşağıda sunulmuştur.
- Avokado ve armutlardan mükemmel bir enerji içeceği gelir. Kolaylık için avokado ve birkaç armut soyulmuş ve dilimlenmiş. Maydanoz ve kişniş ile paillette birkaç saniye ilerleyin, bir bardak su ekleyin, tuzla bir daha tuz ve çırpın.
- Smoothies, çok özgün kombinasyonların mümkün olduğu blender için tarifler. Pancar kokteyli çok basit bir şekilde hazırlanır: pancar 15 dakika mikrodalgada pişirilir. Temizlendikten sonra, bir düzine böğürtlen ahududu ve çilek ile birlikte, bir karıştırıcının bir kasesine vurun. Piquancy için, vişne suyu ekleyin ve karışımı tekrar öğütün.
Bir blender ile bir blender içinde smoothies için tarifi
Bir blenderda muz ve kivi ile smoothies, gün boyu canlılık veren mükemmel bir vitamin içeceğidir. Kivi birçok meyve ile mükemmel uyum sağlar, bir muz ile birlikte ve şekerli tadı gölgede bırakır. Kokteylin tuhaflığı, yılın her saatinde pişirilebilmesidir, çünkü bu meyveler her zaman süpermarket raflarında bulunabilir.
maddeler:
- muz - 1 parça;
- kivi meyvesi - 2 adet.
- süt - 300 ml;
- bal - 20 g;
- haşhaş - bir avuç.
hazırlık
- Küçük dilimler halinde soyulmuş muz ve kivi dilimleri ve bir karıştırıcıya koyun.
- Bal ve süt ekleyin.
- Meyveli smoothie'yi püre haline getirin.
- Bitmiş içecekleri bardaklara dökün, haşhaş tohumu ile süsleyin ve serinleyin.
Bir blender içinde elma smoothies
Elma ekersen, karıştırıcıdaki meyvenin smoothileri faydalı bir boşaltma tatlısı olur. Elmalarda bulunan vitaminler, sindirimi artırır, kilo vermeye yol açan metabolizmayı olumlu yönde etkiler. Meyve smoothies için, elma portakal, armut ve muz ile kombine edilir. Bu kokteyl son derece lezzetli ve mevsime bağlı değil.
maddeler:
- elma - 2 adet;
- portakal - 1 adet;
- muz - 1/2 adet;
- yoğurt - 200 ml;
- nane yaprakları - 6 adet.
hazırlık
- Meyveleri soyun ve karıştırıcının kasesine yerleştirin.
- Yoğurt ve kırbaç dökün.
- Smoothies elma , bir blender için bir reçete göre, nane yaprakları ile süslenmiş, soğutulmuş servis.
Bir blender içinde dondurulmuş çilek Smoothies - tarifi
Bir harmanlayıcıda çileklerin smoothileri, yaz mevsimini beklemeden hazırlanabilir. Taze meyveler için uygun bir yedek donmuş olacaktır. Dondurulmuş meyveleri alırken, kiraz suyuna dikkat etmelisiniz. İkincisi kalori eklemeyecek ve rengarenk çeşitliliği mükemmel şekilde tamamlayamayacaktır. Tadı çok doymuşsa, püreyi suyla seyreltin.
maddeler:
- frenk üzümü - 180 g;
- böğürtlen - 100 g;
- kızılcık - 50 g;
- ahududu - 100 g;
- nane yaprakları - 5 adet.
- vişne suyu - 100 ml;
- su 100 ml
hazırlık
- Çilekleri öğütün ve bir karıştırıcıya koyun. Birkaç saniye ilerleyin.
- Vişne suyunu, suyu ve çırpıcıyı tekrar ekleyin.
- Bir blender için reçete göre hazırlanan smoothies, çilek ve nane yaprakları ile süsleyin.
Bir blender içinde dondurma ile smoothies - tarifi
Bir blender içinde dondurma ile Smoothies - çocuklar ve yetişkinler için tatlı diş en iyi tarifi. Hafif ve serin bir şey istediğinizde, lezzetli kremalı tatlı, özellikle sıcak mevsimlerde hoştur. Bu kokteyli yapmak için çilek kullanmak daha iyidir. Süt ürünleri ile mükemmel bir şekilde birleşir ve içeceği renk ve aroma ile doyurur.
maddeler:
- taze çilek - 220 g;
- süt - 300 ml;
- vanilyalı dondurma - 100 g.
hazırlık
- Çilekleri bir karıştırıcıda karıştırın.
- Süt, dondurma ekleyin ve tekrar kaydırın.
- Smoothie'yi bardaklara dökün ve 15 dakika boyunca soğuyana kadar alın.
Süzme peynirli smoothies - blender için reçete
Bir karıştırıcıda süzme peynirli smoothies - bir yıldan fazla modaya girmez. Hepsi besleyici, sağlıklı ve iştahlı olduğu için. Bu tatlı hem hızlı bir kahvaltı hem de kolay bir akşam yemeği için uygundur. Süzme peynirini en sevdiğiniz meyveler ve meyvelerinizle karıştırmanız ve bir karıştırıcıda dövmeniz yeterlidir. Hassas bir doku için kefir eklemelisiniz.
maddeler:
- kefir - 250 ml;
- süzme peynir - 120 g;
- yaban mersini - 80 g;
- elma - 1 adet;
- fındık - bir avuç.
hazırlık
- Elmaları kabuklarından ve tohumlarından ayırın. Dilimler halinde kesin ve bir karıştırıcıya gönderin.
- Yabanmersini, süzme peynir, yoğurt ve çırpma ekleyin.
- Smoothies doğranmış fındık ile dekore edilmelidir.
Yulaf ezmesi ile smoothies - blender için reçete
Bir harmanlayıcıda smoothies hazırlamak sadece günlük beslenmeyi çeşitlendirmek için lezzetli ve faydalıdır, aynı zamanda önemli ölçüde gelişir. Yulaf ezmesi kullanımı sindirim sürecini normalleştirmek ve sağlığı teşvik etmek için en basit ve en uygun yoludur. İçki ihale ve hafif yapmak için, yulaf ezmesi atmadan önce buğulama.
maddeler:
- yulaf gevreği - 50 g;
- muz - 1 parça;
- portakal - 1 adet;
- kaynar su - 50 ml;
- yoğurt - 150 ml
hazırlık
- Yulaf gevreği 15 dakika kaynatılmalıdır.
- Doğranmış muz ve portakal dilimlerini kaseye koyun.
- Yoğurt ve yulaf ezmesi ekleyin. Iyi yendi.
Kereviz ile Smoothies - blender için tarifi
Su üzerinde bulunan smoothies, bir blender için bir reçete, sebzelerden yapıldığı için, kilo vermek için mükemmel bir yoldur. Daha iyi bir etki için kereviz seçin: kesinlikle kalorisiz, yağ yakar ve vücudu temizler. Salatalık ve yeşil elmalar ile ezilir, bol suyla sulandırılır, böylece sebze püresine dönüşmez.
maddeler:
- kereviz sapı - 2 adet.
- salatalık - 1 adet;
- yeşil elma - 1 adet;
- limon suyu - 50 ml;
- su 250 ml.
hazırlık
- Bir karıştırıcıda kereviz, salatalık ve elma kök.
- Suya, meyve suyuna dökün ve tekrar çırpın.
- Gözlüklerin üzerine dökün ve soğutun.
Ispanaklı Smoothies - Blender için Reçete
Sebze smoothies, blender için tarifler, tek bir oturmada günlük bir vitamin vitamini normunu almanızı ve vücudu lifle zenginleştirmenizi sağlar. Sebzelerin sayısını en üst düzeye çıkarmak ve kokteylin tadı önemli ölçüde etkilememek için ıspanak seçin. Nötrlüğü, zengin vitamin ve mineral bileşimi değerli ve sıra dışı bir şekilde talep görmektedir.
maddeler:
- bir demet ıspanak - 2 adet.
- salatalık - 1 adet;
- genç lahana - 80 g;
- Ananas parçaları - 100 g;
- yeşil çay - 250 ml;
- limon suyu - 50 ml;
- zencefil kökü - 1/4 adet.
hazırlık
- Parçalanmış lahana ve salatalık. Onları karıştırıcının kasesine koy.
- Ispanak ve ananas parçaları ekleyin.
- Rendelenmiş zencefil ile bir sürü yeşil çay ve limon suyu, mevsim dökün.
- İyice çırpın ve bir bardak dökün.
Bir blender içinde havuç smoothies
Bir karıştırıcıda havuç pürüzsüzlüğü - orijinal tadı ve besleyici bir kitle ile canlandırıcı bir kokteyl. Büyük vitamin rezervine rağmen, büyük miktarlarda çiğ havuçlar gerçekten istemiyor. Havuçlardan ve portakallardan pürüzsüzlükler için basit bir tarif gitmek zorunda kalacak. Portakal havucunu mükemmel bir şekilde tamamlar ve içeceği folik asitle zenginleştirir.
maddeler:
- havuç - 2 adet;
- portakal - 1 adet;
- bal - 20 g;
- elma suyu - 120 ml.
hazırlık
- Havuç temiz ve küpler halinde kesilmiş.
- Portakal dilimlerini sökün.
- Malzemeyi bir karıştırıcıda katlayın.
- Elma suyu ve bal ekleyin.
- İyice karıştırın ve bardakların üzerine dökün.