Sağlıklı bir diyet asla modası geçmez. Diyetinizi kontrol etmek için zamanınız yoksa, beslenme uzmanları en sevdiğiniz serbest bırakma günlerini düzenlemek için yılda en az birkaç kez tavsiye ederler.
Oruç günleri nelerdir?
- Havuçlardan, yumurtalardan ve pancarlardan gereksiz toksinler ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Yani, 5 günlük resepsiyonlar bölünmelidir: Ham formda 400 gr havuç, 2 pişmiş yumurta ve 400 gr haşlanmış pancar.
- Vücudunuzun protein içerdiği yararlı maddeler almasına yardımcı olmak istiyorsanız, o zaman haşlanmış yumurta, tavuk, fasulye ve balık ile güvenli bir şekilde boşaltın. Günde 6'dan fazla resepsiyon yok.
- Kalbinizin arzu ettiği gibi, taze veya pişmiş formda yaklaşık 2 kg elma yiyin. 5-6 resepsiyonları unutmayınız.
- Başka bir seçenek: Gün boyunca en az 1,5 litre faydalı kefir içmelisiniz. Bu deşarj olağan gıda günü ile değiştirilebilir.
- 6 resepsiyon 2 kilo salatalık bölün. Herhangi bir yeşillik ile kombinasyonları mümkündür.
- Sudaki pirinci kaynatın. Gün boyunca, düşük yağ yüzdesine sahip 5 bardak süt ile birleştirin.
- Önceki seçenek gibi, pirinç yerine, zayıflama günü olarak mükemmel olan karabuğday kullanabilirsiniz. Mevcut olan tüm bu pürenin vücut tarafından kolayca tolere edilebileceğini belirtmek gerekir.
- En sevdiğiniz içeceklerin vücudunuzu temizlemeye yardımcı olun. Yani, bir gün için yaklaşık 6 fincan kahve ya da çay içmeniz gerekiyor. Kahve erkek iseniz, bir parça siyah ya da acı çikolata ile kahve tadını çıkarın. Çay için, yeşil, C , R vitamini içeriği yüksek ünlüdür, mükemmeldir.
- Karpuz severler için. Günde en az 5 kez bu lezzetli meyveleri 400 g tüketir.
- 400 gram fırında patates, küçük bir parça tereyağı ve günde 5 kez varsa, vücudunuzu gereksiz kilo ve zararlı maddelerden arındırırsınız.