Sütü kullanmayan diyetler sütsüz olarak da adlandırılabilir. Kural olarak, süt proteinine karşı alerjisi olan kişiler için uygundur. Eğer bebekte bu tür problemler bulunursa, o zaman bu tür bir çocuk için sütsüz bir diyet, üç yıla kadar saklanmalıdır; doktorlar bu diyeti tekrar gözden geçirebilirler. Ayrıca süt veren bir diyet, bir bebekte laktaz eksikliği tespit edilirse, emziren anneler için idealdir.
Böyle bir zayıflama programı, sadece aşırı kiloyla mücadele edenler tarafından da tercih edilir, çünkü böyle bir diyet, süt ürünlerinde bulunan büyük miktardaki yağı ortadan kaldırır, bu da nefret edilen kilogramların etkili bir şekilde bertaraf edilmesine katkıda bulunur. Ancak, ana ürünlerin çoğunun süt olması nedeniyle, süt ürünlerini tamamen terk etmek çok zordur. Ama yine de bizim için bu tanıdık içecek soya veya badem sütü ile değiştirilebilir.
Süt dışı diyetin yaklaşık menüsü
kahvaltı:
- çeşitli sebzelerle kızarmış yumurta;
- soya sütü eklenmesi ile muz ve çilek püresi;
- çay, kahve veya portakal suyu.
öğle yemeği:
- tavuk göğsü veya az yağlı balıktan hafif çorba;
- domatesli ıspanak salatası;
- taze şeftali veya nektarin;
- limonlu çay.
akşam yemeği:
- Ekmek kırıntıları içinde pollock gelen balık köftesi
yumurta eklenmesi ile ekmek kırıntıları; - fırında patates;
- yeşil salata;
- Taze sıkılmış meyve suyu.
Ancak atıştırmalık için en iyi seçenek fındık, kuru meyve , taze sebze ve meyveler olacak.
Kilo kaybı için süt içermeyen bir diyet, bir veya iki hafta sürebilir, bu sefer kendinizi şekillendirmek için yeterlidir. Böyle bir diyete daha uzun oturmak gerekli değildir, tk. Süt hala vücudumuz için ana kalsiyum kaynağı ve diğer değerli ve yararlı elementler.