Ana vurgu bir yararlı ürün üzerinde olduğunda ve sunulan versiyonda, bir portakal, bir çok mono-diyet var. Bu meyvenin bileşimi çeşitli maddeler bakımından zengindir, bu nedenle diyet aşırı kilo tasarrufu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir .
Turuncu diyet iyi ve kötüdür
Bu turuncu meyvenin kimyasal bileşimi vitaminler, mineraller ve diğer maddeler açısından zengindir, ancak turunçgillerin ana avantajı, vücutta birçok işlemde önemli bir rol alan büyük miktarda askorbik asidin varlığıdır. C vitamini sayesinde, bir meyve, gençleştirici bir etkiye neden olan güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir. Portakalın kilo kaybı için kullanılması, metabolik ürünlerin gövdesini temizleyen ve güçlü iştahla savaşmaya yardımcı olan ve yaklaşık 4 saat boyunca tokluk hissini koruyan kaba liflerin varlığı ile ilişkilidir.
Kilo kaybı için portakalın yararlılığını tam olarak anlamak için, bir başka özelliği belirtmek önemlidir - turuncu meyveler vücuttaki metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur. Bilim adamları, malign hücrelerin reprodüksiyon sürecini engelleyen, kan damarlarının elastikiyetini ve kalp sağlığını koruyan turunçgiller limonozidlerinde bulmuşlardır. Folik asit cilt güzelliğini korumaya yardımcı olur. Portakalın kalori içeriği gelince, düşük ve 100 g başına 70-90 kaloriye eşittir.
Bazı durumlarda, turuncu bir diyet vücuda zarar verebilir, örneğin bazı insanlar alerjiktir, özellikle yağ yakma sürecini tetiklemek için gerekli olan meyve dozu verilir. Vücutta bir kızarıklık ve kaşıntı ortaya çıkarsa, bu kilo kaybetme çeşidini bırakmak daha iyidir. Diğer bir dezavantaj, gastrointestinal bir bozukluğun ortaya çıkmasıdır ve sindirim sistemi hastalıklarının varlığında, bir doktora ön danışma yapılması zorunludur.
Turuncu yağ yakıcı mı değil mi?
Bilim adamları, özelliklerini incelemek için araştırma yapmışlardır, bu yüzden yağ yakımını teşvik eden ürünler kurmuşlardır. Bu liste aynı zamanda metabolizmayı geliştiren, açlığı azaltan ve kilo kaybını teşvik eden turunçgilleri içerir. Bir portakal yanığının, hamurun içinde olmayan, ancak beyaz bir kabuk içinde, atılması gereken maddelerin altında pahasına yağ yaktığını dikkate almak önemlidir. Kilo kaybı süreçleri için vücutta başlamak istiyorsanız, o zaman portakal ile birlikte lezzet yiyin.
Kilo kaybı için turuncu diyet
Dikkate alınması gereken birkaç temel ilke vardır, bu nedenle kilo kaybı için turuncu diyet, beyan edilen sonuçları verir. Bir deşarj gününün kullanıldığı vücudun ön temizliğini yapması tavsiye edilir. Kendiniz için uygun herhangi bir seçenek seçebilirsiniz. Portakallar üzerindeki diyet uygun şekilde sonlandırılmalı ve kademeli olarak tam teşekküllü bir diyete geçilmelidir. Sırayla yiyecek eklemek gerekir, böylece günlük kalorifik değeri 1200 kcal'i geçmez.
3 gün boyunca kilo kaybı için portakallı diyet
Bir kaç kilogramı hızlı bir şekilde atmanın en kolay yollarından biri - portakallarda diyet ifade eder. Kendinizi sorumlu bir egzersiz yapmadan veya dinlenmeden önce şekillendirmeniz veya bir dizi aşırı yemekten sonra vücudunuzun ağırlığını ve durumunu normalleştirmeniz gerektiğinde kullanılır. 3 gün boyunca turuncu diyet 2 kg kaybetmek için yardımcı olur. Bu süre boyunca, düşük kalorili yiyecekleri tercih ederek, zararlı ve yüksek kalorili gıdaları dışlamak gerekir. Sunulan seçeneklerden birini seçerek aşağıdaki menüyü izleyin:
- Kahvaltı : düşük yağ içeriği / haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurta kepek / peynir bir kaşık. Seçtiğiniz ürünü tek bir portakalya ya da 1 çorba kaşığı içmeye alın. suyu.
- Öğle yemeği : yağsız etli buharlı somon / haşlanmış pancar salatası. Portakal diyeti küçük porsiyonlar yemek anlamına gelir, ağırlığı 200 g'dan fazla olmamalıdır, yemeği bitirmek için turuncuya ihtiyacınız vardır.
- Akşam yemeği : 150 gram haşlanmış fileto, dana eti veya sebzeli sığır eti (brokoli, mantar, havuç ve yeşil fasulye). İhtiyacınız olan herşeyi içmek için 1 çorba kaşığı. Yoğurt ve portakal yemeyi ihmal etmeyin.
Yumurta ve portakallı diyet
Kilo verme ile sunulan sunulan yöntem, kilo kaybı için yararlı olan temel yumurta ürünleri listesinde yer almayı gerektirir. Vücudun normal işleyişi için önemli maddeler içerirler. Yumurta protein içerir, bu yüzden vücudun enerji elde etmek için kas dokusunu yok edeceği konusunda endişelenmeyin. Yumurtaların vücutta kolayca sindirilebildiğinin belirtilmesi önemlidir. Yumurta ve portakal için diyet 5 gün için tasarlanmıştır ve bu süre zarfında 3-4 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Kefir-portakallı diyet
Beş gün boyunca tasarlanan ve bu süre zarfında kilo kaybı için etkili bir tekniğin bir başka versiyonu dört kilogramdan kurtulabilir. Portakalların kilo vermeye neden katkısı olduğu hakkında daha önceden söylenmişti, kefirin faydalarını öğrenmek için hala var. Bu ekşi sütlü içecek, çürümeyi vücuttan çıkarmaya yardımcı olur, sindirim sistemini ve metabolizmayı iyileştirir. Kefir, kilo verme süreci için önemli olan protein ve kalsiyum açısından zengindir.
Portakallı böyle bir protein diyeti günde beş öğün anlamına gelir. Bir gün için bir litre yoğurt içip üç portakal yiyin. Kahvaltı, akşam yemeği ve atıştırmalık menüsü aynıdır ve 1 çorba kaşığı içermektedir. kefir ve portakalın bir kısmı, ama öğle yemeğinde haşlanmış fileto ya da az yağlı balık ve kefir içmelisiniz. İçme rejimini sadece kefirle sınırlamayın, böylece şekersiz su ve yeşil çay içebilirsiniz.
Turuncu diyetin sonuçları
Narenciye meyvelerinin faydaları göz önünde bulundurulduğunda, kullanımlarına dayalı diyetlerin etkili olduğu gerçeğine şaşmamak gerekir. İncelemeler çeşitlendirilmiştir ve sonucun doğrudan ağırlıktaki ilk göstergelere bağlı olduğu sonucuna varmamıza izin verir ve daha fazla, kaybın o kadar büyük olacağı sonucuna varırız. Üç gün boyunca kilo vermek için portakal kullanarak, yaklaşık 1-3 kg atabilirsiniz. Sonuç, diyete dahil olan diğer ürünlerin listesinden etkilenir ve menü daha katıdır, daha fazla kilogram atılabilir.