Yaz bize çok lezzetli ve sağlıklı ürünler sunuyor. Şu anda vücudumuzu her türlü yararlı madde, mikro elementler ve vitaminler ile doyurmaya çalışıyoruz. Sonuçta, vücudumuzun ne kadar güçlü olacağına ve sert kıştan nasıl kurtulacağına bağlı.
Ağustos ayından bu yana üzüm gibi faydalı bir dutun tadını çıkarabiliriz. Eski şifacılar da yararlı özellikleri hakkında konuştu. Üzümün vücut üzerindeki iyileştirici ve koruyucu etkisi bu meyvenin bileşiminden kaynaklanır.
Üzüm bileşimi
Üzüm, içine bol miktarda karbonhidrat tutarak vücutta kolayca doyurur. Aynı zamanda, bu karbonhidratlar vücut için yararlıdır ve sindirilmeleri kolaydır. Bununla birlikte, bu ürünün artan kalori içeriği diyetler sırasında kullanılmasına izin vermez ve kilo vermek ister.
Üzüm ve pankreatik hastalığı olanları kullanmayın. Ancak tüm kalanlar, üzümlerde bulunan şarap meyveleri ve vitaminlerin faydalarını tam olarak deneyimleyebilir.
Üzümlerde vitamin içeriği
Üzümlerde bulunan vitamin çeşidi üzümün türü, yeri ve yetiştirilme biçimine bağlıdır. Sağlık ve güzellik için en yararlı olanları karanlık çeşitleridir. Bununla birlikte, üzümdeki vitaminlerin bileşimi, çeşitliliğe bakılmaksızın neredeyse aynıdır.
- Ünlü C vitamini veya askorbik asit. Ekşi sınıflarda büyük miktarlarda bulunur. Ama tatlı kish-misha onun minimal miktarı.
- Vitamin PP veya nikotinik asit. Askorbik asimilasyonunda yardımcı olur. Bu vitaminin günlük dozunu almak için, sadece bir bardak kırmızı şarap içeriz. Bu vitamin tam doku solunumu sağlamak için gereklidir. Bu vitaminin eksikliği, karaciğerin yanlış çalışmasına, bazı deri hastalıkları, ateş ve annelerin fetusun gelişimindeki bozukluklara neden olabilir.
- B vitaminleri . Üzüm, bu grubun bir vitamin kompleksi içerir. Hepsi vücudumuz için ve özellikle sinir sistemi için hayati önem taşır. Bu grubun vitamin eksikliği, ortaya çıkmasına yol açar.
yorgunluk, strese maruz kalma, uyuşukluk ve hatta saldırganlık. - Vitamin H veya biyotin. Bu sayede karbonhidrat metabolizması, protein ve yağların parçalanması, nükleik asitlerin oluşumu mümkündür.
- Vitamin E. Yeterli miktarda E vitamini tam anlamıyla yüzümüzü etkiler. Cilt elastik, temiz hale gelir, saç ve tırnaklar güçlü ve sağlıklıdır. Ek olarak, vitamin çocuk doğurma fonksiyonunun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Hangi vitaminlerin üzüm içerdiğini belirledikten sonra, bu meyvenin sağlık ve güzellik için gerekli olduğunu söylemek güvenli.