Modern bir süpermarkette, bu ürünü kolayca bulabilirsiniz, ancak diyetinize eklemeden önce, bıldırcın yumurtasının ne kadar yararlı olduğunu ve bunları öneren uzmanların bulunup bulunmadığını öğrenelim. Ya da onları menünüzden çıkarmak çok daha akıllıca olur.
Yararlı bir bıldırcın yumurtası nedir?
Şu anda, bilim adamları bu ürünün B vitaminleri , demir, kalsiyum ve magnezyum olduğunu ve bu maddelerin bıldırcın yumurtasındaki seviyesinin normal bir tavuktan çok daha fazla olduğunu bulmuşlardır. Örneğin, ortalama bıldırcın yumurtasındaki B vitamini 5 kat, üste 4 kez demlenir. Bu nedenle, hangi yumurtanın tavuk ya da bıldırcından daha yararlı olduğu konusundaki anlaşmazlıklar basitçe anlamsızdır, elbette ki ikinci seçenek diyetinize dahil edilmek için çok tercih edilir.
Bıldırcın yumurtası ayrıca kobalt, fosfor, bakır, A vitamini ve amino asitler içerir. Ayrıca, bu ürün tamamen hipoalerjeniktir, bu nedenle anne sütünden diğer gıdalara geçiş yapmaya yeni başlayan küçük çocukların diyetine bile dahil olmasına izin verilir.
Bıldırcın yumurtasının yararlı özellikleri açıktır, bunlar hamile kadınlar, yaşlı insanlar ve ayrıca bronşiyal astım gibi bir hastalıktan muzdarip olanlar için tavsiye edilir. Bunları diyet menünüze ekleyerek, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkları unutabilirsiniz; ürün içerdiği vitaminler ve mineraller, insan bağışıklık sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacak ve güçlendirilmesine katkıda bulunacaktır.
Sadece bıldırcın yumurtasının çok fazla kolesterol içerdiğini unutmayın, bu yüzden onların kullanım oranını dikkatlice gözlemlemeli ve ihlal etmemelisiniz. Bıldırcın yumurtası nasıl yemesi gerektiği, ürünün sağlığa yararlı özelliklerinin sağlığa katkıda bulunduğu ve vücuda zarar vermediği, bilim adamlarının bir günden fazla savunduğu iddia edildi. Ancak günümüzde bir yetişkinin normunun haftada 5'den fazla olmadığı, 10'dan 18 yaşına kadar olan bir çocuk için, 4'ten fazla olmayan ve 3 ila 10 yaş arası çocuklar için 3'ten fazla olmayan bir şey olmadığı kesin olarak bilinir. Bu normların aşılması, kandaki kolesterol seviyesinin artacağı gerçeğine yol açacaktır ve bu, çeşitli hastalıkların şiddetli ve bazen geri dönülemez sonuçlarla ortaya çıkmasına neden olabilir.
Kadınlar için bıldırcın yumurtası kullanımı nedir?
Adil seks temsilcileri bu ürünü sadece yukarıda belirtilen yararlı maddeleri ve vitaminleri içerdiği için değil, aynı zamanda bıldırcın yumurtasının içerisine bıldırcınlar dahil ederek uzun bir süre güzelliğini ve gençliğini koruyabilmeleri için de yemelidir. Bu üründe sağlıklı ve temiz bir cilt için gerekli olan E vitamini vardır. Bu vitamin eksikliği, epidermisin elastikiyetini kaybetmesine neden olur, saç dökülmesini ve tırnakların kırılganlığını artırabilir.
Bu arada, güzellik ve sağlığı korumak için kızlar sadece yumurtalarını değil, aynı zamanda kabuklarını da yiyebilirler. Parçalanmış kabuğun büyük miktarda kalsiyum, çocuklarda ve kadınlarda sıklıkla görülen bir eksiklik içerdiği, bu beyaz kırıntıyı yediği mikrobesin eksikliğini giderebileceği kanıtlanmıştır. Bir kırıntı yapmak için, kabuğun toz halini öğütmeniz ve 1 çay kaşığı ekleyerek orijinal kokteyli karıştırmanız yeterlidir. bir bardak süt içine kırıntıları.
Menstruasyon sırasında, doktorlara bıldırcın yumurtası yememeleri de tavsiye edilir, bu da demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur ve mevcut amino asitler nedeniyle ağrıyı azaltacaktır. 2-3 günde sadece 1 yumurtayı yemeniz yeterlidir, böylece bu günlerde sağlık durumu düzeldi ve PMS ile ruh hali değişimi daha az sertleşti ve hatta kadın için endişelenmeyi bıraktı.