Ringa balığı ve basitçe - ringa balığı - herkes çeşitli soğuk salata ve atıştırmalıklarda iyi tanıdık ve sevilir. Ancak, herhangi bir deniz balığı gibi, aynı zamanda yararlı özelliklere sahiptir.
Yararlı ringa nedir - kompozisyon
- Ringada, 200 gram ürünü yiyerek günlük normu elde edilebilen herhangi bir organizma için gerekli olan büyük miktarda protein bulunur.
- Denizlerin sakinleri olarak, tiroid bezinin durumunu etkileyen iyot içerir.
- Ringa balığı filetosu, kalbin çalışmasını destekleyen potasyum buldu.
- Balıkta bulunan magnezyum, tüm vücut sistemlerinin çalışmalarını normalleştirir.
- Sodyum vazodilatatör etkisinden dolayı arter basıncını düşürmeye yardımcı olur ve aynı zamanda sıvıların dokularda tutulmasına yardımcı olur.
- Çinko, bağışıklığın güçlendirilmesine katkıda bulunur.
Kadınlara ne kadar yararlı bir ringa balığı olduğu sorusu göz önüne alındığında, ringaların bir deniz yaratığı olduğunu ve bileşimde çoklu doymamış yağ asitleri omega-3'e sahip olduğunu, gastrointestinal sistemin çalışması için faydalı olduğunu ve "kötü" kolesterolün vücuttan atılmasını, kan damarlarının salınımını teşvik ettiğini belirtmek gerekir. kolesterol plakları ve kilo kaybı.
Vücut için başka ne yararlı ringa balığı?
Tüketiminin kalp krizi riskini azalttığı ve kan pıhtılarının oluşumunu önlediği, kan damarlarının duvarlarını güçlendirdiği tespit edilmiştir. Ringa balığı tüketiminin vizyonu geliştirdiği, beyin aktivitesini harekete geçirdiği deneysel onaylar vardır. Buna ek olarak, son çalışmalar, ringa bitkisinin sedef hastalığının seyrini zayıflatmamıza izin veren yararlı özellikler bulduğu iddiasına yol açmaktadır.
Çoğunlukla, ringa ile ilgili anlaşmazlıklar şüphe duymaktadır: eğer taze balıkların yararlı özellikleri yadsınamazsa, faydalı olan tuzlanmış bir ringadır, ancak ortaya çıkar ve tuzlu bir üründe bir fayda vardır. Ringa içinde bulunan selenyum, bir antioksidanın özelliklerine sahiptir ve ayrıca kan plazmasındaki oksidatif süreçleri düzenler.
Ancak, tuzlanmış ve salamura edilmiş ringaların çabuk bozulan bir ürün olduğunu ve uzun süreli depolamaya tabi olmadığını hatırlamaya değer.