Birçoğumuz uzak ve gizemli Tibet'te yaşayan keşişlerin sağlık ve uzun ömürlülüğünün farkındayız. Antik çağlardan beri hormonal Tibet jimnastiğinin mucizevi ve sağlıklı özelliklerini biliyorlardı. Her gün saat 6'ya kadar manastırlardan birinde gerçekleştirildi.
Şimdi eşsiz Tibet hormonal jimnastik basit egzersizlerin kompleksi popüler hale geldi. Bu egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirirseniz, kısa bir süre sonra vücut tüm kronik hastalıkları bırakır. Önemli olarak, yaşlanma süreci yavaşlar, hormonal arka plan ve tüm vücut sistemlerinin işleyişi kurulur. Bir kişi kolaylıkla uyanır ve neşe ve yüksek ruhlar onu bütün gün bırakmaz.
Sabah Tibet hormonal jimnastik
Bu egzersizler oldukça basittir ve özel beden eğitimi gerektirmez, ayrıca günde sadece beş dakika sürer. Gençleri ve sağlığını uzun süre koruyacaklar.
- Öncelikle biyo alanınızın durumunu kontrol etmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için, avuçlarınızı birkaç saniye sürmeniz gerekir. Yani, eğer kuru ve sıcak ise, o zaman vücuttaki enerji tam düzendir. Sıcak eller, biyo alanın zayıfladığını gösterir. Ellerin ısınmaması ve ıslanması durumunda, vücutta bozukluklar olur. Ancak herhangi bir sonuçla, spor salonuna devam edilmelidir. Bu basit egzersizlerin sürekli performansı, çeşitli rahatsızlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Ellerini gözlerine koy ve 30 saniye 30 saniye boyunca yörüngeye hafifçe basın. Görme sorunları varsa, ellerinizi 1-2 dakika daha gözünüzde tutun.
- Eller kulaklara koydu ve aynı şekilde 30 kez basıldı. Parmaklar başın arkasında olmalıdır.
- Yumrukları, kulakların arkasındaki başparmaklarını katlayın. Daha sonra çeneden kulaklara hareketler yapın, yüzün cildini hafifçe 30 kez çekin.
- Sağ el alnın üstüne, üstte - soldan ve tapınaktan tapınağa da 30 kez de hafifçe bastırılarak hareket ettirilmelidir. Aynı zamanda, sağ el tepeye ve sol tarafa doğru uzanmalıdır. Bu egzersiz kırışıklıkların düzeltilmesine yardımcı olacaktır.
- Başın üstünde, 4-5 cm, yüzüğü elinizle kapatın. Sağ alttaki, solda ise sağda olmalıdır. Sonra ense alından 30 hareketleri yapmaya başlayın. Bundan önce, başınızı yastığın üzerine koymanız ve böylece biraz asılı kalmanız gerektiğine dikkat etmek gerekir.
- Aynı şekilde kulaktan kulağa 30 uçan hareket yapar.
- Sağ el tiroid bezine, sol elin üstüne yerleştirilmelidir. Sol elinizi boynundan göbeğe 29 kez tutun. 30'unda iki eliyle de aynı şeyi yap.
- Ellerini karnına koy, saat yönünde 30 kez dairesel hareketler yap.
- Kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın ve 30 dönme hareketi yapın. Sonra kaslarınızı gevşetin ve 30 saniye boyunca bacaklarınızı sallayın.
- Oturun ve özellikle hassas yerlere basarak bir ayak masajı yapın.
- Bacaklarını önünden çekerek, alttan üste doğru hareketleri hareket ettirmeye başlar.
- Dizlerinizi dairesel hareketlerle sürtün.
- Dışarıda, içe doğru, dizlerdeki kalçaları pelvise doğru inme.
Bu egzersizleri yaptıktan sonra bir süre sonra mevcut kronik hastalık belirtileri olabilir. Ama korkma. Bu egzersizleri günlük yapmaya devam etmek gereklidir. Zamanla, tüm rahatsızlıklar bedeni terk edecek ve sağlık önemli ölçüde güçlendirilecektir.
Bu basit ama etkili eğitimin sürekli performansı, bir kişiye çok fazla yarar sağlar. Yüksek veya düşük tansiyonu olan insanlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. zamanla normalleştirilecektir. Küçük enerji kanalları temizlenir ve kılcal damarlarda kan dolaşımı gelişir.