İnciller eski zamanlardan beri insanoğluna bilinmektedir. Eski Araplar bile bu muhteşem meyvelerin hoş tadı ve kullanışlı özelliklerini takdir ettiler. Birçok kültürde, bu bitkinin özel rolü not edilir. Mısır'da incir tanrıların kutsal ağacı olarak kabul edildi. Ve Yunanca incir incir (aksi takdirde bir şarap dut, incir ağacı) genellikle güneşin armağan denir. Ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü incir çok miktarda vitamin, mineral ve eser mineral içerir. İncirin nasıl ve ne için yararlı olduğunu ve bu incelik tüketimini sınırlandırması gereken insanlar olup olmadığını öğrenelim.
İncirin Yararları ve Zararları
Önemli bir sorunu çözmeye veya büyük miktarda bilgiyi ezberlemeye hemen odaklanmanız gerekiyor mu? Bu görevle hızlı bir şekilde başa çıkmak için birkaç incir meyvesi yemeniz yeterlidir. Beyin aktivitesini uyarır ve çikolatadan daha kötü bir etki yaratmaz. Bununla birlikte, daha az kalori ve daha yararlıdır, çünkü incirler bol miktarda yağ asidi ve fruktoz içerir, bu nedenle beynimiz için gereklidir.
Mükemmel incir, ameliyattan kurtulan veya ciddi bir hastalıktan kurtulan insanlara yardımcı olacaktır. Eski Mısır'da, bu meyvelere iyi bir sebeple “sağlık veren” denirdi. İncirlerde bulunan eşsiz bir vitamin ve mineral seti, bu ismi tamamen haklı çıkarır. Bu meyvelerin gıdalardaki düzenli kullanımı bağışıklık sistemini uyarır, kan oluşumunu ve genel temizlik sağlar.
Ancak, incirlerin tüm yararlı özelliklerine rağmen, biraz sonra konuşacağımız kontrendikasyonlar vardır.
Kilo kaybı için incir
Kilo kaybı için birçok diyet, incir içerir. İlk olarak, bu meyvelerin tatlı tadı ve besinlerin bolluğu hızlı doymaya katkıda bulunur. İkincisi, vücut için herhangi bir diyet - stres . Bu zamanda, dengeli bir vitamin, mineral ve eser element seti elde etmek özellikle önemlidir. Bütün bunlar büyük sayılarda incir. Ve incir, vücudu temizlemek ve bağırsakların düzgün çalışması için gerekli olan lif açısından zengindir.
Kadın vücudu incir yararları hakkında
İncir suyu, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, şişkinliği giderir ve cildi iyileştirir. Vücut tarafından kolayca emilebilen yüksek bir kalsiyum içeriği, bu meyvelerin özellikle kemiklerin kırılganlığının artmasına neden olan yaşlı kadınlar için yararlı olmasını sağlar.
Ayrıca, incir, göğüs kanserine karşı bir önleyicidir. Bilim adamlarına göre günlük incir tüketimi hastalık riskini% 40 oranında azaltır.
Hamile kadınlar için incir yemek çok yararlıdır. Vücuttaki toksinlerin giderilmesini hızlandırır, kolay bir müshil ve diüretik etkiye sahiptir. Yunanlılar, eğer hamilelik sırasında ve bir kadını beslerken çok fazla incir yerse, çocuğun inanılmaz derecede güzel olacağına inanıyordu. Bu anlaşılabilir bir şeydir: sağlık ve güzellik, ebedi yoldaşlardır.
Gördüğünüz gibi, kadınların incirlerinin yararlı özelliklerinin aşırı tahmin edilmesi zordur.
Kim incir kontrendikedir?
Ancak, her zaman incir bu kadar faydalı değildir. Şekiller, diyabet hastalarının yanı sıra böbrek ve gastrointestinal hastalıkları olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
İncirin kontrendikasyonları küçük çocuklara uygulanır: lif bolluğu hazımsızlık ve ağrıya neden olabilir.
Malzemeler incir
İncir, faydalı maddelerin doğal bir deposu olarak düşünülebilir. Incir bileşimi, kolayca sindirilebilir potasyum, kalsiyum ve demir çok . Yağ ve organik asitler, B vitaminleri ve fruktoz - bu, incirin her bir vücuduna vücudumuza ne verdiği hakkında tam bir liste değildir. Sağlığa yaslan!