Son ana kadar birçok kız kilo vermeyi erteler ve sadece çekilecek hiçbir yer olmadığında işine geçer. Bu nedenle ifade zayıflama için diyet 3 gün boyunca çok popüler. Bu tür sistemlere bakacağız, böylece sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz.
3 gün boyunca kilo vermek için diyette yaygındır
Yağ birikimlerinin fiziksel olarak çok hızlı bir şekilde yok olamayacağı ve üç gün boyunca kilo kaybının mideyi, bağırsakları tahliye ederek ve vücudu aşırı sıvıdan serbest bırakarak başarılabileceğini anlamak önemlidir.
Bir şekilde sonucu pekiştirmek için, üç günlük bir beslenmeden sonra, tatlı, yağlı ve undan vazgeçmek için kesinlikle doğru yiyeceğe geçmelisiniz. Bunun tersine, kilo kaybı için 3 gün boyunca hızlı bir diyet yapıldığı için kilogramlar ek olarak geri dönebilir - bu metabolizma için ciddi bir değişikliktir.
Salatalık üzerinde 3 gün boyunca kilo verin
Salatalık diyeti gibi Larisa Dolina dahil olmak üzere birçok yıldız. Hoş, kolay, besleyici ve en önemlisi çok sıkıcı olmaz. Yani, böyle bir diyetin ilkeleri:
- Bir gün için ya da salata şeklinde 1-1,5 kg salata yiyebilirsiniz.
- Salatayı doğal yoğurt, kefir veya sirke veya bir kaşık dolusu bitkisel yağ ile doldurabilirsiniz.
- Bütün gün için - bir çay kaşığı tuz olmadan yarım çay kaşığı.
- Gazsız en az 1.5 litre su içmek tavsiye edilir.
Tüm salatalıkların 5-6 porsiyona bölünmesi ve gün boyu eşit olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Az miktarda sos eklemeye çalışın.
3 gün boyunca kilo kaybı için Kefir diyet
Bu diyet inanılmaz derecede basittir, ancak herkes onu karşılayamayacaktır, çünkü bu içecek kategorisine aittir ve bu hazırlıksız bir kişi için oldukça zordur.
- Bütün gün için - 1-1,5 litre yağsız veya% 1 kefir.
- Herhangi bir iki porsiyona bir çorba kaşığı lif veya kepek eklemeniz gerekir (herhangi bir modern eczanede satın alabilirsiniz).
- Ayrıca kefirin sadece su kullanmasına izin verilir - günde 1,5 litre.
- Kefir için tarçın, zencefil ve diğer baharatlı baharatları ekleyebilirsiniz.
Yavaşça içmek ve toplam miktarı dağıtmak önemlidir
3 gün ekspres zayıflama
Diyetin bir başka varyantı protein, oldukça sert ama etkilidir. Bu durumda, her üç gün için diyet aşağıdaki gibi olacaktır: Küçük boyutta bir haşlanmış tavuk göğsü:
- Pekin lahanası 2-3 porsiyon.
- 0.3 çay kaşığı tuz.
- 1.5-2 litre su.
Bu yiyecekleri yemek de gün boyunca eşit olarak yapılmalıdır. Böbrek problemleriniz varsa, başka bir diyet seçeneği seçmek daha iyidir.