Her lezzetli sandviç faydalı olmayabilir. Ekmeğin kalın bir tereyağı ve sosis tabakası ile birleşimi sağlıklı yiyecekler aramakta zorlanmaktadır. Bununla birlikte, bir sandviç yapılabilir ve lezzetli ve yararlı olabilir. Örneğin, ana bileşen olarak avokado posası kullanırsanız. Avokado neredeyse karbonhidrat, şeker, kolesterol ve zararlı yağlar içermez ve avokado macunu veya guacamole, yağa iyi bir alternatiftir. Avokado sandviçlerinin hemen hemen tüm tarifleri çok yumuşak meyveler kullanır, böylece üzerine bir parmak basıldıktan sonra küçük bir diş oldu. Avokadolu sandviçler için birkaç basit yemek tarifi sunuyoruz, umarız beğenirsiniz.
Avokado ve somon sandviç
Avokado, kırmızı balıkla mükemmel bir şekilde birleşir, örneğin, somon alalım.
maddeler:
- ekmek veya tost;
- avokado;
- somon;
- limon suyu;
- dekorasyon için peynir ve siyah zeytin.
hazırlık
Balık ve et avokado ince tabakalara kesilir. Avokado için karartma, biz limon suyu ile bolca yağlayın. Tost üzerine avokadoyu bir parça balık üstüne koy. Servis yaparken, avokadolu sandviç ve zeytin ve peynirli somon süsleyin.
Avokado ve sarımsaklı sandviçler
Kolay ve sağlıklı bir atıştırma için avokadolu bir sandviç çeşidi.
maddeler:
- tost ekmeği - 10 adet;
- zeytinyağı - 50 ml;
- avokado -1 pc;
- sarımsak - 2 karanfil;
- tuz - 2 g;
- Limon suyu - 20 ml.
hazırlık
Tostları üçgene kesin, az miktarda zeytinyağıyla ekmeği yağlayın. Ardından ekmeği 5-7 dakika 180 derece fırına koyun. Yıkanmış ve soyulmuş avokado, taştan ayrılır ve bir karıştırıcıda ondan püre haline getirilir. Ezilmiş sarımsak, bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir çorba kaşığı limon suyu ilave edin, karıştırın. Kızarmış tost, fırından alın, biraz soğumaya bırakın. Yukarıdan kesilmiş sarımsaklı karanfil ile ekmeği, hazırlanan macunu avokadodan yayıyoruz ve yeşillikler ile süslüyoruz.
Avokado ve domatesli sandviçler
Bu atıştırmalık, bir aile kahvaltısı için ve şenlikli bir ziyafet için hızlı ve uygundur.
maddeler:
- avokado - 1 adet.
- domates - 1 pt .;
- tereyağı - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- sarımsak - 2 karanfil;
- peynir - 100 g;
- tuzu;
- siyah ekmek - 8 adettir.
hazırlık
Ekmeği birkaç dakika tereyağında kızartın. Kızarmış ekmeği sarımsakla ovuyoruz. Domatesleri ince dilimler halinde doğrayız. Avokado posası plakalara kesilir. Domatesi ekmeğin üzerine sürdük, daha sonra avokado, biraz tuzlu, rendelenmiş peynir serpin. Sandviçleri 220 dereceye kadar önceden ısıtılmış bir fırına koyduk, peynir eriyene kadar 5-10 dakika pişirdik. Avokado ve domatesli bir sandviç hazır.
Artık biliyorsunuz ki, sadece avokadolardan salatalar yemek kitabında yaşam hakkına sahiptir. Bu basit tarifleri denediğinizden emin olun ve sizin için güzel bir iştahınız olsun!