Şekeri izleyenlerin yardımına gelmek için ayçiçek yağı ile salatalar denir. Bugün sizin diyetinizin daha çeşitli olmasını sağlamak için birkaç kolay tarif hazırladık.
Ayçiçeği yağı ile "Gökkuşağı" salata - tarifi
maddeler:
- havuç - 2 adet;
- salatalık - 2 adet;
- kırmızı lahana - 1 adet.
- yeşil soğan - 1 demet;
- marul yaprakları karışımı - 80 g;
- yumurta noodle - 50 g;
- Limon suyu - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- ayçiçek yağı - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- tuz, biber - tadı;
- Rendelenmiş zencefil - 1/2 çay kaşığı.
hazırlık
Havuç benim, temiz ve ince şeritler halinde kesilmiş. Benzer şekilde, salatalık kesmek. Lahana ince parçalanmış. Yeşil soğanları doğrayız. Yumurta noodle'larını kaynar suyla çaldık ve tam hazırlığa geldik, sonra buzlu su ile durulayın. Bir salata kasesine sebze ve soğuk erişte karıştırın ve ardından elde edilen karışımı limon suyu, ayçiçek yağı, tuz, biber ve rendelenmiş zencefil ile doldurun.
Ayçiçek yağı salatası - tarifi
maddeler:
- hamon - 100 g;
- ayçiçek yağı - bir yüzyılın 1 / 3'ü;
- Limon suyu - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- bal - 2 çay kaşığı;
- roka yaprakları - 100 g;
- hindiba - 1 parça;
- kırmızı soğan - 1 adet.
- ceviz - 35 g;
- İsviçre peyniri - 100 g.
hazırlık
Tepsiyi kuru bir tavaya koyup fırında kızartıncaya kadar kızartıyoruz. Kırılır hale gelir gelmez, büyük parçalara ayırın. İsviçre peyniri, bir sebze kesici kullanarak ince levhalarla kesilir. İnce soğan halkalarını roka, hindiba ve peynirle karıştırıyoruz. Baldan, limon suyundan ve tereyağından pansuman yapar ve hazır bir salata ile sulandırırız. Yemeği doğranmış fındık ve kızarmış jamon ile bitiriyoruz.
Ayçiçek yağı ile dolu salatalar
maddeler:
- brokoli - 1 parça;
- şekerli bezelye - 100 g;
- yeşil bezelye - öğenin 2 / 3'ü;
- salatalık - 1/2 adet;
- avokado - 1 parça;
- salata karışımı - 150 g;
- maydanoz, nane - 1 başlangıç için;
- suyu 2 limon;
- Ayçiçeği yağı - 100 ml;
- Ayçiçeği tohumu - 3 çorba kaşığı. kaşık;
- Beyaz peynir - 100 g.
hazırlık
Brokoli, tuzlu suda kaynatılır ve çiçek salkımına ayrılır. Ayrıca yeşil bezelye kaynatıyoruz. Salatalık ve avokado biz temizler ve küpler halinde kesilir. Hazırlanan tüm malzemeleri bir salata kasesine karıştırın ve maydanoz ve nane yeşillikleri ile bir salata karışımı ekleyin.
Ayçiçek yağı limon suyu, tuz ve karabiber ile çırpılmış. Karışımı salata ile doldurup ayçiçeği tohumu ve ufalanmış beyaz peynir ile serpiyoruz.
Ayçiçek yağı ile lezzetli salatalar
maddeler:
- nane yaprakları - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- dereotu yeşillikleri - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- karides - 600 g;
- kereviz - 2 sapları;
- taze ıspanak - 3 ürün;
- kurutulmuş domates - yarım yüzyıl;
- Avokado - 1/2 adet.
- bezelye - 70 g;
- kırmızı soğan - 1/2 adet.
- ayçiçek yağı - 1/4;
- hardal - 1 tatlı kaşığı;
- Limon suyu - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- bal - 1/2 çay kaşığı.
hazırlık
Karides tuzlu suda kaynatın. Genç ıspanak, nane, dereotu soğuk su ile yıkanır ve kurutulur. İnce ringa balığı ve kurutulmuş domatesleri kesin, beyazlatılmış yeşil bezelye, avokado dilimleri ekleyin ve her şeyi otlar ile birleştirin. Salatayı ince soğan kırmızı soğan ve karideslerle tamamlıyoruz.
Limon suyu, bal, hardal ve bir tutam tuz ile ayçiçek yağı karıştırılarak sosu hazırlayın. Pansuman salatasını döküyoruz ve hemen masaya servis ediyoruz.
Ayçiçek yağı ile basit yeşil salata
maddeler:
- marul - 1 kafa;
- dereotu, maydanoz, yeşil soğan - 1 demet;
- rezene - 1 soğan;
- şarap sirkesi - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- zeytinyağı - 80 ml.
hazırlık
Parçalama kullanarak, rezene ince kesilmiş ve yeşil ve marul yaprakları ile karıştırın. Sirkeyi tereyağ, tuz, karabiber ile kombine ettik ve hazır yeşil salataya dökün.