Herkes strese maruz kalır - ofiste, evde, mağazada ve yolda. Deneyimlerle başa çıkmanın yolları da birbirinden farklıdır - spor salonunda bir armut atmak, bir kadeh şarabın bir arkadaşa ağlamasını ve birisinin duygularını açığa vurmaksızın kendi kendine kapamasını sağlar. Böyle insanlar sıklıkla psikoterapistlerin müşterileri olurlar, çünkü stresle ve sonuçlarıyla başa çıkamazlar. İnsanların mevcut çelişkileri çözmelerine yardımcı olmak için çeşitli yöntemler kullanılır ve en ilginçlerinden biri, farklı okulların ilkelerini birleştirerek bilişsel-davranışçı psikoterapidir.
Yöntemin temelleri
Yaklaşım, pek çok kişilik probleminin yanlış bilgi sahibi olmasından ve bu olumsuz duygulara bağlı olarak ortaya çıktığını öne süren Aaron Beck tarafından icat edilmiştir. Örneğin, bir kişi iyi bir şey yapamayacağına, tüm düşüncelerini ve eylemlerini bu inancın prizmasından mahrum edeceğine inanır ve bu nedenle yaşam sonsuz bir acı türü olarak algılanır. Bilişsel-odaklı psikoterapiyi kullanarak, bir uzman bu öz-farkındalığın nedenini bulabilir ve kendine karşı olan tutumu gözden geçirebilir. Çalışmanın sonucu, “otomatik” olumsuz düşüncelerden kaçınarak, nesnel olarak objektif olarak değerlendirme yeteneğidir. Hızlı etkililik ve geniş bir araç yelpazesi, depresyon psikoterapisinde bilişsel yaklaşımı yaygınlaştırmıştır. Zamanla, bir kişinin bilişinin (fantezisi ve düşüncesinin) sadece depresyonun sebebi değil, aynı zamanda yaklaşımı tedavi için geçerli kılan daha ciddi kişisel problemler olabileceği ortaya çıkmıştır.
Kişilik bozukluklarının bilişsel psikoterapisi
Depresyon tedavisi için geliştirilen tekniklerin etkinliğine rağmen, daha ağır şartlarda çalışmak için uygun değildi. Bu nedenle, kişilik bozukluklarının bilişsel psikoterapisi amacıyla, diğer yöntemler oluşturulmuştur ve her özel hastalık için bir takım araçlar vardır. Örneğin, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı ve diğer bağımlılıkların tedavisi durumunda, kişinin bağlanma konusundaki düşünceleri düzeltilir ve elde etme yollarına yeniden yönlendirilir.