Şimdi, parkour , ekstrem sporlar, modern danslar ve çeşitli hileler modasında, bir takla atmayı öğrenmek için nasıl bir soru olduğunu çok ilgili. Bu güzel, ama oldukça karmaşık bir hile, havada takla atlayan bir sıçrama. Geriye ve ileriye takla gibi farklı tekniklerin yanı sıra Arapça bir takla atmayı öğrenebilirsiniz, bunun nasıl yapılacağını öğrenmek zordur, ancak bu mümkündür.
Bir takla atmayı hızlı bir şekilde nasıl öğrenirim?
Bu durumda "hızlı" kelimesi göreceli bir değere sahiptir: kaslarınız geliştirildiyse, uzun zamandır sporla arkadaş oldunuz ve güçlü bacaklarınız var, daha sonra nasıl çevireceğinizi biliyorsunuz ve sizin için sorun değil. Akrobatik bir oyun öğrenme arzusu ilk spor hedefiniz olduysa ve bundan önce vücudunuzu geliştirmediyseniz, önce kasları güçlendirmek için spor salonunda terlemeniz gerekir.
Hazırlıksız olmak için, tüm aşamalardan tutarlı bir şekilde geçmek önemlidir, aksi takdirde risk, bir takla atmaya yönelik ilk girişimin çok kötü sonuçlanacağıdır. Ama numarayı öğrenmek istiyorsun ve hastanede yatmıyorsun. Hazırlık için aşağıdaki şemayı kullanmak gereklidir:
- Düzenli olarak dambıl ile jimnastik yapmak veya yüzme kurslarına katılmak;
- Günlük ağız kavgası, akciğerler ve salıncaklar ayaklar tarafından gerçekleştirilir;
- Koşarken veya bisiklete binerek (veya spor salonundaki benzer simülatörleri) egzersiz yapın.
Sadece tüm kaslar tolere edildiğinde ve bacaklar istenilen yüksekliğe kadar vücudu itecek kadar güçlü olduğunda, eğitime gidebilirsiniz. Takla atmak için eğitimli bir vestibüler aparata ihtiyacınız olacağını unutma. Bir rafı başlatmayı veya elinizde yürümeyi öğrenin.
Evde bir takla atmayı öğrenmek nasıl: başlangıç başlangıcı
Kas geliştirenler için hile eğitimi, günlük geri dönüşler ile ileri ve geri başlar. Doğru hareketi öğrenmek ve her hareketi otomatizmaya keskinleştirmek zorundasınız: vücut bunu hatırladığında, aynı şeyi havada tekrarlamanız daha kolay olacaktır.
Fiziksel eğitimi atlayanlar için takla kurallarını hatırlarız:
- bacaklar birlikte, düz geri;
- Ellerini öne koy, göğsüne olabildiğince yakın çenene bas;
- bacaklarını tekmele ve bir rulo yapmak;
- Pürüzsüz ve tutarlı bir şekilde egzersizleri yapmayın.
Takla, benzer bir şekilde, ama çömelme pozisyonundan yapılır. Sırtınızı döndürmek ve egzersiz sırasında kendinizi gruplandırmak önemlidir.
Bir takla nasıl yapılacağını öğrenmek nasıl?
Bir şeyler ustalaştıktan sonra, koridorda nişanlanmışsanız, zeminde birkaç kalın battaniye veya paspas yerleştirmeden önce, parmak arası flopları dikkatlice denemeye başlamalısınız. Teknik çok basit:
- kaçmak;
- minderin önünde, ayaklarınızı yukarı itin ve zıplayın;
- her zamanki gibi bir şey yerine getiremezsiniz;
- ayaklarına inmeye çalış.
Eğer siz sadece ünlü sirklerin kalıtsal bir akrobatı değilseniz, ilk seferinde başarılı olmanız olası değildir. Ama düzenli denemeler sizi hedefe götürecek! Arka kapak benzer şekilde yapılır. Ancak, takla tersi yönde olacaktır.
Arap taklidi yapmayı nasıl öğrenebilirim?
Gezgini ve zıplayanları atlamak için nasıl öğreneceğini bilen herkes, Arap versiyonunu en basitine çağırıyor.
- Git, sol ve sağ bacaklardan atlar.
- Vücudu sağ tarafa 90 derece döndürürken bir referans atlama yapın.
- Dizlerinizin arkasındaki bacakları toplayın - bu "kaydırma" işleminin yapılmasına yardımcı olacaktır.
- Bundan sonra, açmak ve topraklamak gereklidir - ayak parmaklarında bunun nasıl yapılacağını öğrenmek önemlidir.
Yorumlara göre, bir yana nasıl bir şey yapılacağını öğrenmek yana, çok basit, klasik seçenekleri mastering sonra deneyebilirsiniz.