Tüm spor aktiviteleri arasında koşma, sadeliği, verimliliği ve çok yönlülüğü ile öne çıkıyor. Fiziksel aktiviteye izin verilirse hemen hemen herkes tarafından uygulanabilir.
Çalışmanın temel amacı, dayanıklılığı artırmak, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin aktivitesini artırmak, bacak kaslarını pompalamak ve ruh halini iyileştirmektir.
Jogging için sokakta uygun bir rota aramak gerekli değildir. Simülatör koşu bandı rahat bir evden çıkmadan koşmanın tüm avantajlarını hissettirmeye yardımcı olur.
Ev simülatörlerinin bir dizi avantajı vardır:
- onlar her zaman ellerinde;
- herhangi bir zamanda eğitilebilirler;
- üzerlerinde meslekler hava durumuna bağlı değildir;
- simülatörler, eğitim kalitesini ve kullanım kolaylığını arttıran bir dizi ayarlara sahiptir.
Ev için egzersizcilerin koşu bandı türleri
Koşmak için farklı egzersiz ekipmanları vardır. Her şeyden önce, bunlar mekanik ve elektriksel olarak ayrılırlar.
Mekanik raylar daha basit bir yapıya ve daha düşük bir maliyete sahiptir. Ana mekanizma, koşucu tarafından ayakların yardımıyla harekete geçirilir. Böyle bir cihazla, bir kişi herhangi bir programı takip etmeden yeteneklerinin ve yeteneklerinin en iyisine koşar. Çoğu zaman bu simülatörler, çalışma süresi, hız, kilometre ve harcanan kalori sayılarının gösterildiği bir ekran ile donatılmıştır. Daha modern bir ev egzersiz makinesi elektrikli koşu bandı olarak kabul edilir. Parçanın ana mekanizması elektrikten çalışır. Böyle bir simülatörün bir insanı harekete iter.
Elektrikli parçalarda, yükü çeşitlendirmenize izin veren çalışma hızını ayarlayabilirsiniz. Buna ek olarak, birçok modern elektrikli yol, eğimli bir yüzey boyunca ilerlemeyi simüle etmek için ana bıçağın eğim açısını değiştirme yeteneğine sahiptir. Spor simülatörleri koşu bandı üzerinde bir amortisman sisteminin varlığı, daha rahat çalışmanızı ve eklemlerdeki yükü azaltmanızı sağlar.
Ne seçilir: Bir koşu bandı veya eliptik bir antrenör?
Eliptik bir antrenör bir grup koşucuya ait. Görünüşte, bir step ve bir pistin bağlantısını temsil eder. Eliptik simülatör, kayan tekdüze hareket üretmeyi sağlar.
- kilo vermek isteyen;
- yaşlılar;
- aşırı kilolu, obezite olan insanlar;
- hastalıklı eklemleri olan kişiler;
- sağlıksız insanlar.
Ev için bir simülatör seçmek için, her biri üzerinde çalışmayı denemek en iyisidir. Bu fırsat spor salonlarında sağlanır. Her bir simülatörün uygunluğunu ve verimliliğini değerlendirerek, evde çalışmak için spor ekipmanlarının sırasına göre ilerlemek mümkün olacaktır.