Farklı yaştaki çok sayıda insan aşırı kilodan muzdariptir, bu sadece görünüşü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bedenin işini de olumsuz etkiler. Obezitenin derecesini belirlemek için , doktorlar vücut kitle indeksi gibi bir gösterge kullanırlar. Birçok insan, kadınlar için BMI standardına ilgi duyuyor.
Bu göstergeyi hesaplamak için, formlar basit ve uygun maliyetli olduğundan, bir beslenme uzmanına gitmenize gerek yoktur. İstenen değeri elde etmek için, metre cinsinden büyüme oranı karesel olmalıdır. Bundan sonra, vücut kitle indeksini elde etmek için ağırlığı bölerek sonuçlandırın. BMI ve kadınlara yönelik normlarını belirlemek için özel bir tablo var. Yukarıdaki formülle vücut kitle indeksini hesaplamadan önce, hepsine uymadığına dikkat edilmelidir. Böyle bir hesaplama yüksekliği 155 cm'nin altında ve 174 cm'nin üzerinde olan insanlar için kullanılamaz. Aksi halde, sırasıyla% 10'luk çıkarılması veya eklenmesi gerekir. Buna ek olarak, INT'yi spor yapan kişilerle de meşgul etmeyin.
BMI - norm göstergeleri
Genel olarak, obeziteyi yargılayan dört ana grup vardır:
- 30'dan ve daha fazla. Değer bu göstergeye dahil edilirse, kişi obezite teşhisi konur. Bu durumda, uzmanların yardıma ihtiyacı vardır, çünkü ciddi sağlık problemleri geliştirme riski vardır.
- 25'den 29'a kadar . Bu durumda fazla kilo varlığından bahsedebiliriz. Sorunu çözmek için, beslenmeyi ayarlamanız ve spor yapmaya başlamanız gerekiyor.
- 19'dan 24'e kadar. Bu göstergeler bir kişinin ideal boy ve ağırlığa sahip olduğunu ve kilo vermek için çaba göstermemesi gerektiğini gösterir. Ana görev, formda kalmaktır.
- 19'dan az. Eğer hesaplama sonucunda bir kişi bu değeri çıkarsa, o zaman kilo kaybı olur. Bu durumda sağlık sorunlarının varlığı hakkında konuşabilirsiniz. Doktora bir gezi zorunlu olarak kabul edilir.
Uzmanlar, 25 ve 45 yaşlarındaki vücut çalışmaları farklı olduğundan, kadınlar için BMI standardının yaş göz önüne alınarak belirlenmesi gerektiğini söylüyorlar. Dizini yaşa göre hesaplamak için, daha da basit olan farklı bir formül kullanmanız gerekir. Eğer kadın 40 yaşın altındaysa, o zaman hesaplama için, 110'u büyümeden ve 40'dan fazla, o zaman 100'ü almanız gerekir. Bir örnek düşünelim: BMI'nin 30 yaşından sonra kadınlar için normda olup olmadığını anlamak için, örneğin, 167'de bir artışla 37'de, hesaplama yapmak için 167 - 110 = 57. Şimdi, girilen değerin hangi kategoriye baktığını görmek için kalır.