Modern insanın yiyeceği, en değerli bileşenlerden ( lif) yoksun bırakılıyor . Soyulmuş unu, beyaz pirinci, yağlı tatlıları ve hamur işlerini, birkaç taze sebze ve meyveden ekmek yeriz. Bu beslenme, kilo alımı, vücudun sarkması ve bağırsak ve mideyle ilgili sorunlara yol açar. Ancak verim basittir: vücut için çavdar kepeği kullanımı, her zamanki diyette lif eksikliğini kolayca telafi eder.
Çavdar kepeği kalorileri
Böyle bir ürünün enerji değeri her 100 g için 221 kcal'dir, böylesi hafif bir ürün için bu hiç de yeterli değildir, çünkü bir çorba kaşığında sadece 7 g yeterlidir, bu da yaklaşık 15 kcaldır. Ancak bu ürünün kalori içeriği sizi rahatsız etmemelidir çünkü sindirilmez, fakat tüm vücuttan bir fırça gibi geçerek birikmiş toksinlerini ve toksinlerini serbest bırakır.
Çavdar kepeği yararları
Çavdar kepeği gerçek bir "sıhhi" organizmadır: düzenli kullanımı sayesinde, tüm gastrointestinal sistemi temizlemek ve kolon kanseri de dahil olmak üzere rahatsız edici bir hastalık kitlesinin gelişmesini önlemek mümkündür.
Fiber kan kompozisyonunu iyileştirir, kolesterol ve şeker seviyelerini en aza indirir, hücresel yenilemeyi destekler. Çavdar kepeklerinin ne kadar yararlı olduklarını bilerek, diyetlerine ve sağlıklı insanlarına ve diyabet hastası olanlara katılabilirler.
Vücut içten temizlendiğinde, cilt, saç ve tırnaklarla ilgili hiçbir problem yoktur.
Çavdar kepeği yararları ve zararları
Ve henüz kepek - gıda oldukça kaba ve yılda birkaç kez 10-14 gün boyunca ders almak daha iyidir. Ekşi sütlü içeceklere ekleyerek, bunları doğru kullanmak önemlidir - bu, mukoza zarına zarar vermeyecektir. Ayrıca, bol suyla yıkamanız önemlidir - bu bir zorunluluktur.
Kepek alımı, gastrit, kolit ve ülser gibi hastalıkların alevlenmesi durumunda kesinlikle kontrendikedir.