Chia tohumları, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edenler arasında özellikle popülerdir. Kilo kaybı için chia tohumlarını nasıl alacağını bilen hiç kimsenin fazla ilgi duymadığı ve fazla kilolu olanlarda değil.
Chia tohumlarının bileşimi
100 gram tahılda 486 kilokalori bulunur. Chia, bol miktarda yararlı ve değerli bileşenler bakımından zengin bir doğal üründür: çoklu doymamış yağ asitleri omega-3 ve omega-6, kalsiyum, potasyum, protein, C, B ve E vitaminleri, bor, linoleik asit, fosfor, magnezyum ve lif.
Chia tohumlarının genel kullanımı
Chia tohumlarını nasıl alacağınızı öğrenmeden önce, bir bütün olarak vücuda getirdikleri faydaları anlamanız gerekir. yani:
- kabızlık ve ishal rahatlatmak;
- inflamatuar bağırsak süreçlerini ortadan kaldırır;
- kan şekerini azaltmak;
- vücut hücrelerinin aktif rejenerasyonunu teşvik eder;
- sklerotik birikimlerin ortaya çıkmasını önler;
- mide yanmasını önlemek;
- yiyecekleri sindirme sürecini geliştirmek;
- toksinleri ve toksinleri vücuttan arındırmak;
- hormonal bir arka plan oluşturmak.
Çiçeği tohumu alın, yararları açıktır, çorbalar, hamur işleri, tatlılar, salatalar ve porfenler - çeşitli içecekler ve yemekler ile birlikte yapabilirsiniz. Kuru İspanyol adaçayı kullanmadan önce, öğütülmelidir. Bu sayede, ürünün değerli bileşenleri vücut tarafından daha tam ve niteliksel olarak emilir.
Kilo kaybetmede chia tohumlarının kullanımı
Chia tohumları, ideal bir figür için mücadelede paha biçilmez bir arkadaştır. Taneler, herhangi bir sıvı ile temas ettiğinde 9 kez arttığında çözünebilir lifler açısından zengindir. Bu oldukça uzun bir süre için bir tokluk hissi verir.
Kilo vermek için chia tohumlarını almak gereklidir
Chia tohumlarının kullanımını reddetmek, zayıf kan pıhtılaşabilirliği, alerjiler ve düşük tansiyon hastası olanları takip eder. Buna ek olarak, chia tohumları oldukça egzotik bir üründür, bu nedenle uzmanlar, vücuda daha az yararı olmayan, örneğin keten tohumu gibi analogları ile kilo vermeye başlamalarını tavsiye etmektedir.