Doğa bize sadece lezzetli değil, aynı zamanda vitaminler ve amino asitler açısından zengin, çok yararlı ürünler sunar . Meyve ve sebzelerden değerli elementlerin asimilasyonu mümkün olduğunca hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleşir, çünkü bunlar vücudumuza yakın ve “anlaşılabilir” dir. Ülkemizde yetişen en yararlı meyvelerden biri de elmadır.
Elmanın faydaları hakkında
Elmalar çoğu zaman diyetlerde bulunur ve doğru beslenme olarak kabul edilir. Apple vücut için yararlı vitamin ve mineral içerir ve insan sağlığı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bununla birlikte, elmalara yaslanmasının arzu edilmediği hastalıklar vardır. Yararlı elmalar daha:
- Kolelitiyazis ve safra kesesi sorunlarının varlığında, taze yıkanmış elma suyu içilmesi tavsiye edilir, ya da choleretic özelliği olan taze elma vardır.
- Elma karaciğerinden daha az demir içerir, et, ancak "elma" demiri, vücut tarafından kolayca algılanabileceğinden çok daha hızlı asimile edilir. Bu nedenle, elma demir eksikliği anemisi için çok yararlıdır.
- Doktorlara göre, elmalar kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve hipertansiyon ve kalp problemleri için mükemmel bir ilaçtır.
- Ayrıca, elmanın şişmesi azaltarak kolay diüretik etkisi vardır.
- Mide, ülser ve gastritin artan asitliği ile ekşi çeşitlerden uzak durulması, tatlı elmaların tercih edilmesi önerilir.
Hangi vitaminler elma7 içerir
Elmalarda hangi vitaminler bulunur?
Elma - bu en yararlı meyvedir, hiçbir şey için değil, kilo vermek isteyenler için favori bir ürün. Sonuç çok uzun sürmeyecek ve elmadaki vitaminler genellikle diyete eşlik eden beriberiden korunacak. Elmalardaki vitaminler nelerdir:
- A vitamini metabolik süreçleri iyileştirir, cildin yaşlanmasını önler, enfeksiyonlarla başarılı bir şekilde mücadele eder.
- B1 vitamini sinir sistemini korur ve zihinsel aktivite için gereklidir.
- B3 ve PP vitaminleri kan dolaşımını iyileştirir ve bir temizleme etkisine sahiptir.
- Bağışıklık için herkesin bildiği faydalar hakkında C vitamini, yenilenmeyi teşvik eder, tonu arttırır ve iyi oluşu iyileştirir.
Maksimum fayda sağlamak için, elmaları temizlemeden kabuklu elma yemek tavsiye edilir. Sonuçta, elmadaki vitamin içeriği cildin birleştiği yerde maksimum seviyeye ulaşır.
Vitaminlere ek olarak, elmalar yararlı mineraller içerir: potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır, çinko ve tabii ki demir. Sezonda yetişen ve ağaçtan yırtılmış en yararlı elmalar. Ancak, soğuk mevsimlerde süpermarketler içinde satın alabileceğimiz kış çeşitleri de fayda sağlayacaktır.