Her kadın gibi ince, akıllı bir siluet var. Amacına ulaşmak, ideal parametrelere yaklaşmak, kilo vermek, ya da tam tersine, kas kütlesini oluşturmak güç yüküne yardımcı olacaktır. Ancak, spor salonlarına gitmek herkese uygun olmayacaktır. Biri bu boş zaman için yeterli değil, diğerleri - finansal araçlar. Bu durumda ne yapmalıyız? Eviniz için bir simülatör almalısınız. Bugün, eğitim için etkili ve ucuz cihazlar bulabilirsiniz.
Bu ideal bir seçenektir, çünkü bu tür spor üniteleri fazla yer kaplamamaktadır ve kendi dairenizden bile ayrılmadan trene binebilirsiniz. Aslında, bunları kullanmanın avantajları çoktur: gün içinde birkaç kez yaklaşımlar yapmak, yüklerin yoğunluğunu kontrol etmek uygun olduğunda devreye girer. Ancak, eğitim için ekipman seçimini belirlemeden önce, hangi tür ev simülatörlerinin bulunduğunu, temel farklılıklarının ne olduğunu bulmak gerekir. Ayrıca, vücudun kaldırılması, kilo vermek veya kas inşa etmek için envanterin tam olarak ne satın alındığına karar vermek ve atanan görevlere bağlı olarak belirli bir simülatörün lehine bir seçim yapmak gerekir.
Spor kilo kaybı simülatörleri
Spor ev envanteri geniş bir yelpazede piyasada. Kadınlar için büyük talep kilo kaybı simülatörleri kullanıyor. Önerilen tüm modeller iki tipe ayrılabilir: güç eğiticileri ve kardiyovasküler ekipmanlar. İkinci bölümde daha ayrıntılı olarak yer alalım. Obezite olan insanlar içindir. Bu tür birimlerdeki sınıflar dayanıklılığı artıracak, solunum organlarının eğitimi ve kalp aktivitesi üretecektir. Ek olarak, yağlı yatakları mükemmel bir şekilde yakarlar.
En popüler ev spor kardiyovasküler ekipman çeşitlerini göz önünde bulundurun:
- Egzersiz bisikleti . Bu model evrensel kabul edilir, çünkü onun yardımı ile tonusdaki kasları kolay ve destekleyerek kilo kaybına neden olur. Bacak ve kalça kaslarını mükemmel şekilde güçlendirir.
- Step Bu birim, üzerinde iki pedal bulunan tabandır. Merdivenlerde yürümeyi simüle etmenizi sağlar.
- Koşu bandı Doğru olarak en etkili simülatörlerden biri olarak kabul edilir. Bunun üzerindeki sınıflar sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda insan vücudunu da geliştirir.
- Eliptik antrenör . Yukarıda açıklanan üç ünitenin işlevlerini dikkate alır. Onun yardımıyla tüm kas gruplarını kullanabilirsiniz.
Ev spor simülatörleri için, karın bölgesinde kilo kaybını teşvik etmek hulauchup anlamına gelir. Bu, farklı boyut ve ağırlığa sahip olabilen özel bir kasnaktır. Bazı modellerde yanmış kalorilerin kayıtlarını tutabilen özel bir sensör bulunur. Ayrıca, ucuz, küçük boyutlu ve etkili spor ev gereçleri için fitball ve rotasyon için tasarlanmış disk taşırlar.
Ev için spor güç antrenörleri
Bu tür spor envanterine yatay çubuklar, elektrik santralleri, barlar, dambıl taşır. Turnuvalar kendi ağırlıkları ile çalışmaya dayanmaktadır. Basınları ve sırtın kaslarını güçlendiriyorlar. Yatay bir çubuk yardımıyla sadece silueti değil, aynı zamanda skolyozdan da kurtulabilirsiniz. Çubuklar ve halter hem kilo kaybı hem de kas kütlesi kazanımı için tasarlanmıştır. Burada her şey eğitimin yoğunluğuna ve süresine bağlı olacaktır. Güç istasyonları tüm kas gruplarında çalışmanıza izin verir. Kompakt olmalarına rağmen çok işlevlidirler.
Basını güçlendirmek için spor simülatörleri
- Basın kurulu. En yaygın model yataydır. Ünitenin bükülme açısı ne kadar büyük olursa egzersizleri yapmak için daha fazla çaba harcanacaktır.
- Jimnastik silindiri. Ortada iki kulp ve bir tekerden oluşan bir yapıdır. El ve basının kaslarına muazzam yükler verir.
- Zemin diski.
- Fitball.
- Turnike ve kirişler.