Vitaminlerin ve minerallerin vücut için nasıl yararlı olduklarını biliyoruz, fakat hepsinin aynı derecede önemli diğer maddelerden şüphelenmiyoruz. Örneğin, flavonoidler, çeşitli enzimlerin aktivitesini etkileyen maddelerdir, böylece kullanımları, vücut üzerinde karmaşık ve çok düzeyli bir etki sağlar. Bugün bu maddeler halk ve resmi tıpta kullanılmaktadır.
Flavonoidler: yarar
Bitkilerdeki flavonoidlerin zengin içeriği hakkında konuşarak, onların dengesizliğinden bahsetmeyi başaramadık. Uygunsuz bir şekilde işlendiğinde veya depolandığında kolayca yok edilir ve olumlu özellikleri kullanılamaz. Faydalı flavonoidlerin ne olduğu konusunda uzun bir süre tartışmak mümkündür, onların eylemleri çeşitli vücut sistemlerinin çalışmalarını etkiler:
- vazodilatatör, koroner genişleme eylemi;
- venotonizing ve decongesting eylemi;
- kılcal ve vazokonstrüktif etki;
- membran stabilize edici etki;
- antiaterosklerotik eylem;
- anti-enflamatuar etki;
- immünomodülatör eylem;
- antialerjik etki;
- kardiyoprotektif eylem;
- antihipertansif etki;
- östrojen benzeri aksiyon;
- antikanserojenik etki;
- detoks etkisi;
- antihipoksik etki;
- antioksidan eylem.
Bu listeden açıkça görüleceği üzere, bir insan için flavonoidler çok faydalıdır ve birçok organın ve sistemin işlevselliğini normalleştirmeye yardımcı olur. Anlatılan eylemlerin her birinin oldukça hafif olduğunu ve vücuda zarar vermeyeceğini anlamak önemlidir. Flavonoidlerin neden gerekli olduğunu bilerek, bunları herhangi bir hastalık veya durumla mücadele etmek için ek bir araç olarak kullanabilirsiniz.
Flavonoid içeren ürünler
Birçok ilaç şirketi, kadınlar ve erkekler için çeşitli diyet takviyeleri (ilaç olmayan biyolojik olarak aktif katkı maddeleri) şeklinde flavonoidler üretmektedir. Bununla birlikte, ürünlerden de elde edilebilirler ve bu şekilde çok daha iyi emilirler. Daha spesifik olarak flavonoidlerin bulunduğu yerlere bakalım:
- çay, kırmızı şarap, kakao;
- kırmızı üzüm, erik, elma, kayısı, şeftali ve diğer bazı meyveler;
- yaban mersini, yaban mersini, kiraz, ahududu, çilek, siyah kuş üzümü, bazı diğer meyveler;
- turunçgiller;
- patlıcan, lahana ve diğer bazı sebzeler.
Bu maddelerdeki en zenginlerin, zengin mor veya bordo rengine sahip sebzeler, meyveler ve meyveler olduğunu belirtmek gerekir. Bununla birlikte, turunçgil flavonoidler de, aynı renkte olmasalar da zenginler.
Flavonoidler nasıl alınır?
Şu anda, farmakolojik flavonoidlerin kullanımı
Bu maddede zengin besinleri günde üç kez yerseniz bile, "aşırı doz" flavonoidlerin işe yaramayacağına inanılmaktadır, ancak sağlık yararları çok belirgin olacaktır. Tabii ki, bu doğal ürünler için geçerlidir: kontrolsüz ve büyük miktarlarda flavonoid içeren diyet takviyeleri tavsiye edilmez. Bununla birlikte, fazlalık sadece vücuttan atılır ve sindirilmez, dolayısıyla hiçbir zarara yol açmaz - ama bundan hiçbir faydası olmaz.