Günümüzde, çoğu sporcu daha hızlı sonuç elde etme eğilimindedir, bunun için farklı bir tür spor beslenmesi gerekmektedir. Aynı zamanda, birçok insanın açıklığa kavuşmuş soruları yok, örneğin, neden bir içki içtiğini ve neyin bir arada olduğunu.
Gainer'ın Faydaları
Bir geyner için neyin yararlı olduğunu anlamak için, kompozisyonuna dönmeye değer. Aslında, bir karbonhidrat-protein karışımıdır ve içinde çok daha fazla karbonhidrat vardır. Bu nedenle geyner ve proteinin benzer maddeler olduğu görüşü hatalı. Gainer tamamen farklı bir plana sahip.
Bu madde enerjiyi ve dolayısıyla kas kütlesinin büyümesini arttırmak için alınır. Antrenmandan önce bunu kullanan sporcular, daha canlı sonuçlar gösterirler ve çalışmalarında ilerleme daha hızlıdır. Aynı zamanda bu tür karışımlar genellikle kasların antrenmandan sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan özel amino asitler içerir. Bu nedenle, bir geyner ihtiyacınız olup olmadığını merak ederek, öncelikle acil hedeflerinizi değerlendirmelisiniz.
Kilo vermek isteyenler için faydalı mı?
Gainer, ağır atletlerin optimal sonuçlara ulaşmasına yardımcı olan bir maddedir. Bu yağ mevduat kazanma korkusu olmadan, kas kütlesi geliştirebilir kaynaklanmaktadır.
Bir heiner'ın neden gerekli olduğunu bilerek, sıkıcı bir hata yapmazsınız ve kilo verdiğinizde içmeyeceksiniz. Bu karışım yüksek kalorili içeriğe sahiptir ve eğer amacınız her şeyden önce yağdan kurtulursa, diğer seçenekleri kullanmak daha iyidir.
Neden bir içki içiyorsun?
Yukarıdakileri özetlemek gerekirse, neden bir geyner gerektiğine dair birkaç sonuç çıkarabiliriz:
- Eğitimden önce, enerji rezervini artırmak ve daha fazla yaklaşım uygulamak için alınır.
- Eğitimin arka planına karşı kas kütlesinin büyümesi için alınır.
- . Diyetin kalori içeriğini arttırmak için alınır.
- Alışılmış yiyecekler için bir yedek olarak kullanılır, eğer sıradan yemek yerseniz, zaman ya da fırsat yoktur.
Böylece geyner, zaten yağdan kurtulan ve kas kütlesini arttırmaya çalışanlar için mükemmel bir araçtır.
Geyner kız almam gerek mi?
Çoğu zaman, adil seks, kas kütlesini kazanmak yerine, kilo vermek için spor salonuna gelir. Bu eki almaları gerekmez - ilk olarak, çeşitli yağ brülörlerine dikkat etmek daha iyidir. Ancak, amacınız tam olarak kas kazanımı ise, o zaman spor beslenmenizdeki geynerler layık bir yer alacaktır.