Hurma ile smoothies, taze malzemelerle yapılan sağlıklı ve kalın bir içecek. Böyle parlak ve vitaminli bir tatlı, vücudunuzu lifle doyurup neşelendirir. Seninle özgün bir incelikle beraber pişirelim!
Persimmons ve muz ile smoothies
maddeler:
- olgun hurma - 2 adet;
- muz - 2 adet;
- portakal - 1 adet;
- doğal içme yoğurt - 8 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Olgun bir hurma ve muz alırız, temizleriz, kemikleri temizler ve meyveyi küçük parçalara ayırırız. Daha sonra bunları blenderin kasesine ekleyin ve bir smoothie elde edilene kadar dövün. Durmadan, taze sıkılmış portakal suyu ve yoğurt içiyoruz. Hazır smoothies bardaklara dökülür ve masaya servis edilir.
Yulaf gevreği ile Trabzon hurması ve yoğurt ile smoothies
maddeler:
- olgun hurma - 600 g;
- doğal içme yoğurt - 300 ml;
- muz olgun - 1 adet;
- yulaf ezmesi - 1 çorba kaşığı. kaşık.
hazırlık
Trabzon hurması iyice yıkanır, havlu ile kurutulur, çukurlar ve yapraklar çıkarılır. Muz soyulmuş ve keyfi olarak kesilmiştir. Bundan sonra, meyveyi bir karıştırıcıya koyun, yoğurdun içine dökün ve yulaf ezmesini atın. Her şeyi homojen bir duruma çırpın ve lezzetli ve sağlıklı smoothiesleri gözlüklere dökün.
Hurma ile smoothies için reçete
maddeler:
- Trabzon hurması - 3 adet;
- portakal - 1 adet;
- su 50 mi;
- öğütülmüş tarçın - 0,5 tsp;
- zencefil taze - tadı.
hazırlık
Büyük olgun bir portakal alın, temizleyin ve eti kemiklere ayırıp parçalara ayırın. Trabzon hurması kemiklerden temizlenir, rendelenir ve meyveleri bir karıştırıcıya koyun. Biraz tarçın tarçın, küçük bir parça taze zencefil ekleyin ve biraz süzülmüş soğuk suda dökün. Düzgün, düzgün bir kütle elde edilene kadar her şeyi ortalama 30 saniyede çırpın.
Hurma ve kabak ile smoothies
maddeler:
- kabak - 200 g;
- olgun hurma - 2 adet;
- zemin tarçın - tutam.
hazırlık
Trabzon hurması yıkanır, kurutulur, kesilir ve tüm kemikler dikkatlice çıkarılır. Kabak ile cildi kesip, orta küpleri kırıştırın. Daha sonra hazırlanan malzemeleri karıştırıcı kabına dağıtın, tarçın serpin ve küçük bir ve daha sonra yüksek hızda tekrar çırpın. Hazır smoothies, tutarlılık ve renkte düzgün ve homojen olmalıdır. Hepsi bu, hurma ile hazır bir vitamin kabak içeceği hazır! Onu bardaklara döküyor ve masaya servis ediyoruz!