Güne neşeli bir başlangıç genellikle aromatik bir kahve yudumla ilişkilendirilir ve çoğu gün boyunca bu içecek bir fincan olmadan yapamazsınız. Olumlu ve olumsuz nitelikleri etrafında uzun yıllar tartışmalar vardır, herkes kahvenin sağlığa yararlı olup olmadığını bilmek ister.
Kahve ne kadar yararlı?
Aslında, bu içecek neredeyse hiç uykusuz bir geceden sonra ayağa kalkabilir, hiç şüphesiz. Bu nedenle ana avantajlarından biri, merkezi sinir sistemini seslendirme ve verimliliği artırma yeteneğidir. Bununla birlikte, birçok insanda bu heyecan verici etki kısa ömürlüdür ve bazen sarhoş fincandan sonra bir süre sonra ters tepkime gözlemlenir - uykuya kaymaya başlar. Ama genel olarak, kahve iyi bir canlılık verir.
Kahve çekirdeklerinden hazırlanan içecek, vücut için yararlı maddeler içerir:
- kan damarlarının duvarlarını güçlendiren P vitamini;
- Migren ataklarının sıklığını azaltan kafein ve magnezyum;
- esansiyel yağ asitleri, "kötü" kolesterol seviyesini azaltarak, cilt, tırnak ve saçları mükemmel durumda desteklemektedir.
Bazıları, siyah kahvenin kilo vermek için iyi olduğuna inanıyor, ama şişmanlıkla mücadelede içeceğin etkinliği büyük ölçüde abartılıyor. Pratikte, kilo kaybı olan kahvenin yağ yakma yeteneğinin olmadığı kanıtlanmıştır. Sinir sisteminin çalışmasını uyararak sadece metabolizmayı hızlandırabilir. Buna ek olarak, kahve hafif bir müshil ve diüretiktir, ancak vücut sıvılarını ve metabolik ürünleri yağ birikimlerinden kurtulmak imkansızdır. Bu yüzden kahve ve kilo vermek - şeyler basittir çünkü içki kişiselleşir ve kişisel spor kayıtlarını yenmek için daha fazla güç verir.
Olası zarar
Bunu olduğunu unutma
Bir başka özelliği, içkinin suistimal edilmemesi nedeniyle, vücuttan kalsiyum atma yeteneğidir. Bu nedenle, menopoz geçiren kadınlara kahveyi kısıtlamak gerekiyor ve hamile kadınlar ve çocuklar tamamen daha iyi durumdalar.