Mısır - çoğu, gerçek, günlük diyetlerini izleyenlerin favori bir incelikidir. Gıda için, ondan kurtarmak mümkün olup olmadığı ile ilgileniyor. Daha sonra tartışılacak olan budur.
Mısırdan doğru: beslenme uzmanlarının cevabı
Mısır, pek çok kişi tarafından hayranlık uyandıran lezzetli bir ürün değil, aynı zamanda E , A, B vitaminleri , demir, fosfor ve kükürt gibi minerallerin de kaynağıdır. Mısır tanesi, hem cildin hem de tırnakların, saçın durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak peristalsis üzerinde de uyarıcı bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, kalorik içeriği pişmiş formda konuşursak, 100 g ürün başına 200 kcal, yani: karbonhidratlar - 30 g, proteinler - 5 g, yağlar - 3 g.
Dolayısıyla, işitme ifadeniz "ekstra kilo" ifadesini duymaktan iğrenirse, aktif bir yaşam tarzı kurmayı unutmadan küçük miktarlarda mısır tüketin. Bu ürünü ham haliyle konuşuyorsak, besin değeri 90 kcaldır.
Konserve mısırdan daha mı iyi oluyorlar?
Sadece anti-stres etkisine sahip olmakla kalmaz, sinir sistemini güçlendirir, aynı zamanda konserve, sadece 120 kcal (yağ - 1 g, protein - 4 g, karbonhidrat - 25 g) içerir. Çok sayıda besleyici karbonhidrat içermesi gerçeğinden yola çıkarak, vücudun tüm gününü, böylesi nefret yağlarının ortaya çıkmasına neden olmadan enerji ile şarj ettiğini söyleyebiliriz.
Mısır lapasının beslenmesi
Hem tahılda, hem de mısır gevreğinde, tüm besin maddeleri kalır. Ayrıca doktorlar, gıda alerjileri, deri döküntüleri, 100 g ürün başına 330 kcal içerenlere tavsiye ederler. Bununla birlikte, zaman zaman ürünün kalori içeriğini arttıran çeşitli yapay katışkılarla tahıllardan kaçının.