Genellikle diyetler, belirli yiyeceklerin tüketimini azaltmaya veya kalori içeriğini azaltmaya dayanır. Soğan çorbası üzerinde diyet oldukça basit ve vücut tarafından kolayca tolere edilir. Bu diyetin avantajları, aç bırakmanız gerekmeyecek olmasıdır. Aksine, diğer ürünler arasında, istediğiniz kadar çorba da yiyebilirsiniz. Kilo kaybı için yağ yakma soğan çorbası - bu ana yemek, pişirmek zor değil. Ancak, bu diyet lehine son bir seçim yapmadan önce, tüm artıları ve eksileri dikkate almanız gerekir.
Soğan çorbası: yarar ve zarar
Soğan çorbasında diyetin ana nedeni, çok fazla yeşil sebze içerdiğinden, asimilasyonu verdiğinden daha fazla kalori almasıdır. Yani, olumsuz bir kalori içeriğine sahip sebzeler. Bu diyetin yararları, elbette, eksilerden daha fazla.
Kereviz ile diyet soğan çorbası avantajları:
- Diyet, herkes için, hatta bir sorun mide olan insanlar için uygundur. Aksine, gastrit ve bağırsak hastalıklarında yararlı olacaktır. Soğan çorbası su dengesini normalleştirir, vücudu vitaminlerle doyurur, cürufu giderir, mukozayı tahriş etmez ve tokluk hissi yaratır;
- Diyet çok basit, çorba kendisi basit hazırlanır ve fazla zaman gerektirmez;
- Özellikle yaz aylarında ürünlerin maliyeti büyük değil. Bu nedenle, diyete bütçe denilebilir;
- Son olarak, diyet sırasında aç hissetmeyeceksiniz. Sonuçta, istediğiniz kadar çorba yiyebilirsiniz.
Soğan Çorbası diyetinin dezavantajları:
Tek dezavantajı ana yemek - çorba özel tadı. Bu soğan ve kereviz varlığı nedeniyle. Ancak daha yoğun hale getirmek için çorbaya baharat eklemek yasak değildir.
Soğan çorbası zayıflama tarifi
Başlamak için temel kuralları belirlemek gerekir. Diyet kesinlikle günlerde gözlemlenmelidir. Bir günü diğeriyle karıştırırsanız, o zaman etkinlik söz konusu olacaktır. Çorba her gün yenmeli, açlık hissini alır almaz. Ürünlerin geri kalanı, katı diyetle diyetin beslenmesiyle sağlanır. Su, bunun da dahil olduğu herhangi bir diyetin vazgeçilmez bir özelliğidir. Bir günde en az 1,5 litre temiz su içmeniz gerekir. Çeşitli çaylar da izin verilebilir.
Ana dersin hazırlanmasından başlayalım. Soğan çorbası vejetaryen yemeği olarak kabul edilebilir.
Diyet "soğan çorbası" tarifi
maddeler:
- beyaz lahana - küçük bir çatal;
- ampuller - orta büyüklükte 5 adet;
- domates - 3-6 taze, konserve ve konserve;
- havuç - 1-2 ortalama;
- tatlı biber - 2 adet;
- maydanoz, dereotu, kişniş ve diğer baharatlar;
- yeşil kereviz saplarını buğulama.
hazırlık
Önceden, soğan, altın rengi olana kadar zeytinyağında kızartılır. Sebzeler dilediğiniz gibi kesilmeli, soğuk su dökülmeli, kaynamaya getirilmeli ve 10 dakika kaynamaya bırakılmalıdır. Daha sonra ateşi en aza indirgeyin ve sebzeler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Çorbada, herhangi bir baharat ekleyebilirsiniz: kişniş, fesleğen, kimyon, köri, zencefil, sarımsak ve diğer tadı. Soğan çorbası en az kalori içerir, ancak selüloz, vitaminler ve eser elementlerle doyurulur. Soğan çorbası için bu reçete yalın, oruç sırasında ilk ders olarak kullanılabilir. Bir karıştırıcınız varsa, soğan çorbası yapabilirsiniz - püre, tüm malzemeleri belirli bir kıvama getirerek. Genel olarak sağlık deneyi.
Ana kursa ek olarak, diyet, güne bağlı kalması gereken belirli bir diyet sağlar. Beslenme uzmanlarının kendilerini sadece çorbalarla sınırlamaları tavsiye edilmez. Diyetin süresi sadece yedi gündür. Bu süre zarfında 8 kg'a kadar kaybetmek mümkündür. Size küçük görünüyorsa, her durumda, 4 gün ara vermeli ve ardından diyete devam etmelisiniz.
Soğan çorbası diyeti:
İlk gün: çorba, meyve (muz hariç), şekersiz meyve suları, çay ve su.
İkinci gün: çorba, yahni, taze ya da pişmiş sebze (mısır ve fasulye hariç), sebze, su ve çay ile bir çift fırında patates yiyebilirsiniz.
Üçüncü gün: çorba, meyve ve sebze (muz, patates, mısır ve fasulye hariç), su ve çay.
Dördüncü gün: çorba, sebze, iki muz yemeye ve yağsız süt, su ve çay ile içmeye izin verilir.
Beşinci Gün: çorba, taze domates (en fazla 5 adet), haşlanmış dana eti,
Altıncı gün: çorba, kaynatılmış sığır eti (500 g'dan fazla değil), sebzeler taze veya haşlanmış, çoğunlukla yeşil ve yapraklı, çay ve su.
Yedinci gün: çorba, taze veya haşlanmış sebze, yanı sıra kahverengi pirinç (çorba eklenebilir), çay, meyve suları ve su.
İşte bu güzel yarının arasında çok fazla taraftar bulmak için basit bir yol. Aslında, diyetin sonucu sadece aynada bir karşılama yansıması değil, aynı zamanda vücut boyunca bir hafiflik hissi de olacaktır.