Kilo vermeye karar verirken, en önemli şey hakkında - sağlık hakkında - unutma. Ancak pek çok kadın bunu düşünmez ve kilo vermek için sert yöntemler seçer ve sağlıklarına zarar verir. Diyetin olumsuz etkilerini yumuşatmak kuru meyve yemeye yardımcı olur. Bilerek bilerek, vücut ağırlığı fazla olan terapötik tekniklerin bileşenlerinden birisidir.
Kurutulmuş meyvelerin kilo vermesi ile yararları ve zararları
Aşırı kilo ile aktif olarak savaşmaya karar verenler için kurutulmuş meyvenin kullanımı çok büyüktür. Bunlar değerli besin kaynakları, vitaminler ve şekerlerdir. Bunları küçük miktarlarda yerseniz, su ile yıkandığınızda, vücudunuzu sadece gerekli eser elementlerle zenginleştiremezsiniz, ama belli bir süre için yemek yemeyi unutun.
Kurutulmuş meyveler, cürufu vücuttan çıkarabilen lif içerdiklerinden, kilo vermek için yararlıdır. Onların yararlı etkisi harika:
- beyni uyarmak;
- Sıklıkla diyetlerin sonucu olan stres ve sinirlilikten kaçının;
- organizmanın dayanıklılığını arttırmak;
- donuk arzu yemek.
Bununla birlikte, tüm bunlara rağmen, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm ve hurma gibi kilo kaybı için en yararlı kuru meyvenin aşırı kullanımıyla, vücuda zarar verebilirsiniz. Bu nedenle, kuru kayısı ve kuru eriklerin aşırı kullanımı diyare ve diğer mide, kuru üzüm ve kuru erik bozukluklarına neden olabilir. Unutmayın ki tüm kurutulmuş meyveler kaloridir, bu nedenle sınırsız miktarda kullanılmamalıdır.
Kilo vermede ne kurutulmuş meyveler yiyebilirim?
İzin verilen kurutulmuş meyvelerin listesi oldukça kapsamlıdır. Bunlar arasında kurutulmuş elma, ananas, incir , kuru üzüm, hurma, armut bulunur.
Hangi kurutulmuş meyvelerin kilo kaybı için en yararlı olduğunu daha ayrıntılı olarak ele alalım.
- Kuru üzüm . Birçok yararlı maddenin kaynağıdır. İçerdiği bileşenler, tiroid bezinin işleyişini iyileştirmeyi mümkün kılar.
- Kuru erik . Vücut cürufundan ve diğer zararlı bileşiklerden hızla uzaklaşabilir.
- Elmalar, armutlar . C vitamini ile vücudu zenginleştirin, cürufu çıkarın.
- Tarihler İştahla savaşmaya yardım et.
- Kuru kayısı Vücuttaki fazla nemi giderir, böylece şişliği azaltır.