Kivi, 19. yüzyılda Yeni Zelanda yetiştiricisi tarafından yetiştirildi. Bu meyvenin progeni, Uzak Doğu aktinidiydi. Bu sarmaşıkların meyvesinin faydalı olduğu gerçeğine ek olarak, bitkinin kendisi de estetik olarak çok hoştur - orta şeritte bir evi sarmalayan lianas'ı görmekten daha güzel bir şey yoktur.
Tabi ki, başka herhangi bir meyvede olduğu gibi, kivide kilo vermede ne işe yaradığını merak ediyoruz.
Eh, bazı meyvelerin farklı kalori içeriği hakkında yazdıkları ne olursa olsun, her birinin uyum arayışında yararlı olabileceğine inanıyoruz. Bu özellikle sarmaşıklarımızla doğrudur: artık kilo vermek istemediğinizde ve diyetiniz daha yeni başladığında, coşku ve eski emelleri sürdürmek için sadece bir tane kivi yemeniz gerekir.
Görünüşe göre, sıraya bakın.
Kivi bileşimi
Kivi'nin kilo kaybı için yararlı özellikleri, kompozisyonu ile gerekçelendirilenden daha fazladır:
- C vitamini;
- vitaminler B9, B6, B2, B1;
- vitamin PP;
- E vitamini;
- karoten;
- kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum , fosfor, klor, kükürt, iyot, bakır, flor, vb.
Tüm bunlar çok düşük kalorili içeriğe sahip - 100 g başına 47 kcal.
Kivi'nin Yararları
Kilo verme sürecinde kadınlar için yararlı kivi daha:
- sindirim süreçlerini kurar;
- böbrek taşlarının oluşumuyla savaşır;
- bağışıklığı artırır;
- merkezi sinir sistemi ile gerginliği hafifletmeye yardımcı olur;
- zhiroszhigayusche çalışır;
- antitümör etkisi vardır.
Kivi kolay diüretik ve müshil etkisi olduğundan, bu meyve boşaltma günlerini geçirmeniz tavsiye edilir. Bir gün boyunca 1.5 kg'a kadar kivi yemeniz ve yaklaşık 2 litre su içmeniz gerekir. Yani, ödemi ortadan kaldırarak, birçok yönden, yaklaşık 2 kg kilo kaybedebilirsiniz. Kilo kaybı tamamen işe yaramazsa yararlı kivi olup olmadığına bakın çünkü tüm bunlar sadece bu meyve için konuşur - düşük kalorili ve vitaminlerin doygunluğu.
Ayrıca, oruç günlerinizi bile sindirmenizi kolaylaştırabilirsiniz. Ana yemeklerden önce sadece 1 meyve yiyin ve yedikten sonra kendinizi tanımayacaksınız.
Kozmetik özellikleri
Buna ek olarak, kivi kilo kaybı için yararlıdır, bu meyvenin bize dışarıdan ne yardımcı olacağını sormak gereksiz değildir. Örneğin, kivi yüz kaslarından gerginliği gidermek için kullanılır. Bunu yapmak için koi halkasının gözlerini aç ve birkaç dakika uzan. Ayrıca bu meyvenin hamurundan gençleştirici bir maske de yapabilirsiniz.
Kilo vermeyecekseniz bile, kivi raflarından geçmeyin - bu egzotik meyve her zaman ruh halini ve moralinizi yükseltmeye yardımcı olur.