Kremlin diyeti uzun yıllardır popülaritesinin zirvesinde olmuştur, çünkü yemek konusunda ciddi bir kısıtlama yoktur ve hatta en sevdiğiniz yemeklerle kendinizi şımartabilirsiniz. Kremlin protein diyetinin menüsü karbonhidratlarda bir kısıtlama anlamına gelir. Tüm ürünlere USD cinsinden değerler verilmiştir. - 100 gr. Içerisinde bulunan karbonhidratlar kilo vermek isteyenler, 40 günden fazla yiyemedikleri için her gün Kremlin diyeti için bir menü yapmalıdırlar. Bu aşama 14 günden fazla sürmemelidir. Sadece kilonuzu korumanız gerekiyorsa, miktar 60 cu'ya yükseltilebilir.
Kremlin diyetinin menüsü her gün
Diyet hazırlamak için birkaç örnek almadan önce, bazı kurallara dikkat çekmek istiyorum. Açlıktan ve metabolizmayı sürdürmemek için günde 4 kez yemek yemeye değer. Kilo kaybı için bir hafta boyunca veya Kremlin diyetinin uzun bir süre için menüden yapmayın, bu tamamen metabolizmayı daha da kötüleştireceğinden, karbonhidratları ortadan kaldırır. Toz şeker içeren ürünlerin miktarının maksimum seviyeye indirilmesi tavsiye edilir. Bolca su içmek önemlidir, çünkü böbreklerde artan bir yük demektir. Kilo vermede iyi sonuçlar elde etmek için diyet ve sporu birleştirin.
Kremlin diyetinin yaklaşık menüsü:
Seçenek 1:
- kahvaltı: süzme peynir, mantar ve çay ile doldurulmuş bir çift yumurta;
- öğle yemeği: 100 gram sebze biberiye salatası, domuz pirzolası ve kahve ;
- atıştırmalık: herhangi bir fındık 30 g;
- akşam yemeği: göğsü, fırında peynir, haşlanmış lahana ve çay.
Seçenek 2:
- Kahvaltı: 3 sosis, pişirmek için 100 gram patlıcan ve çay;
- Öğle yemeği: Tavuktan 250 g et suyu, bir parça kümes hayvanı, 150 gr sebze, kuzu kebabı ve 1 çorba kaşığı. elmalar kompostosu;
- aperatif: kabak çekirdeği;
- Akşam yemeği: 200 gram haşlanmış balık, 200 gram marul yaprağı ve 200 gram beyaz kuru şarap.
