Pancar bakımda iddiasız olarak kabul edilir ve bileşimi, tüm organizmanın asit-baz dengesini olumlu yönde etkileyen birçok yararlı maddeye sahiptir. Çok miktarda çinko, demir, kobalt, iyot ve diğer maddeler sağlık için çok yararlıdır. Priceless, absorbe edilen proteinin tam asimilasyonuna yardımcı olan aktif bir maddedir.
Birçok insan mümkün olup olmadığını ve pancarla kilo vermeyi merak ediyorlar mı? Bu sebzeyi etle birleştirirseniz, uzun bir süre için tokluk hissedebilirsiniz.
Pancar ile zayıflama
Kilo verme süreci meyve suyu ve pancar salatası yardımı ile gerçekleşebilir. Diyet çok basittir: 2 gün içinde sadece yemeniz gerekir. Her gün 7 eşit parçaya bölünmüş 2 kg'a kadar sebze yemelisiniz. Yaklaşık olarak aynı zaman aralıklarında bazıları vardır. Diyet sırasında bol su içmeniz gerekir. İki gün boyunca 1 kg'dan fazla atılabildiği tespit edilmiştir.
Kilo kaybı için pancar salatası
Sadece pancar yemek istemiyorsanız, lezzetli bir yemek pişirebilirsiniz.
maddeler:
- Kavrulmuş kök sebzeler - 2 adet.
- Kırım soğanı - 1 adet;
- kiraz domatesleri - 5 adet.
- genç fasulye - 50 g;
- bal - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- yağ - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- Somunlar (isteğe bağlı) - 50 g;
- tat vermek için tuz.
hazırlık
Sebzeler küçük parçalar halinde kesilir, fındık tavada kızartılır. Daha sonra sebzeleri ekleyin ve 6 dakika pişirin, sonra pancar zamanı.
Pancarlı bu lezzetli salatanın kalori içeriği 105 kcal / porsiyon.
Pancar suyu üzerinde diyet
Pancar suyu diyeti fazla kilo fazla 5 kg kurtulmak yardımcı olacaktır. Hazırlanan meyve suyu saf formda yememek için daha iyidir, mide mukozasına zarar verebilir. Suya% 50 veya başka herhangi bir meyve suyu eklemek daha iyidir. Diyetinize az miktarda başlayın, bu yüzden
Pancar nasıl hazırlanır?
Dikkatli olmalısınız, ancak cildi nazikçe yıkayın, daha sonra soğuk suda, ateşe koyun ve kaynatın. Pancar 40 dakika ila 1.5 saat arasında demlenir, hepsi sebzenin büyüklüğüne bağlıdır. Unutmayın, kök bitkisi sadece bütünüyle pişirilir, bu sayede pancarın tüm yararlı maddeleri korunur, bu da ona bir tat verir ve faydalı hale getirir.