Hemen hemen tüm Hollywood aktrisleri kusursuz görünüyor - güzel bir figür, ince uzun bacaklar, kusursuz bir yüz. Birçok kadın, TV dizisi "Sex and the City" dizisini izlediğinde televizyon ekranının önünde durdu. Tanınmış bir Hollywood aktrisinin çok sıkı bir çekim programı vardır ve aynı zamanda mükemmel bir anne ve karısıdır, ama tüm bunlarda olduğu gibi çok çekici görünmek için zamana ve enerjiye sahiptir. 160 cm'lik bir artışla, oyuncu sadece 45 kg ağırlığındadır. İnce ve cilalı figürleri her kadını kıskandırabilir. Parker genler için şanslıydı çünkü o asla dolmadığı için, ama hala şekli yerinde tutması gerekiyordu.
Bir Hollywood film yıldızı için ipuçları
- Aktif bir yaşam tarzına öncülük et, spor için git, çok yürü, koş ve benzerini yap. Eğer herhangi bir taşımayla gitmek yerine yürüyerek çalışmak için fırsatınız varsa, o zaman bu şansı kullanın ve yürüyün. Başka bir ipucu - asansör kullanmayın, çünkü merdivenlerde bir kez daha yürümek ve birkaç ekstra kalori kaybetmek daha iyidir.
- Sağlıklı yiyin, ama en sevdiğiniz yemek. Eğer yemek istemiyorsanız, o zaman kendinizi ağzınıza bir şeyleri sokmaya zorlamak zorunda değilsiniz. Yiyeceklerden gerçek zevk almalı ve yemek yemelisiniz.
- Aç hissetmemek için, yıldız her 1.5 saatte bir atıştırmalık önerir. Sadece fazla yemek, ama sadece aperatif.
Örnek diyet Sarah Jessica Parker
Zaman zaman Jessica donmuş denilen bir diyet kullanır. İstediğiniz sonucu elde edebilmek ve kilo verebilmek için Hollywood yıldızının ana önerilerini takip edin:
- Dondurulmuş diyetleri haftada sadece 1 gün kullanabilirsiniz. Ancak birkaç kiloda kilo vermeniz gerekiyorsa, 3 gün boyunca diyete dikkat edin, sadece taşınmayın.
- Diyet sadece dondurulmuş sebzeleri ve meyveleri yemelidir. Hızlı dondurmanın kullanımı sayesinde vücudun normal çalışması için gerekli olan tüm yararlı maddeler, vitaminler ve mikro elementler ürünlerde saklanır.
- Her 1.5 saatte bir ye, aç hissetmeyeceksin. Sadece dondurulmuş sebzeleri ve meyveleri yemeyi zor buluyorsanız, diyetinizi süt çorbası ve şerbetle çeşitlendirin.
Dondurulmuş diyetin özü nedir?
Dondurulmuş gıdaların sindirimi ve asimilasyonu için vücudun sıradan yiyeceklere göre 2 kat daha fazla enerji harcaması gerekir. Bu bilgiden yola çıkarak, fazla kilo vereceğiniz sonucuna varabilirsiniz.
Sarah Jessica Parker'dan diyetin başka bir versiyonu
Bir Hollywood yıldızı, daha sık kullanılan, kilo kaybetmenin başka bir yoluna sahiptir. Bu diyetin menüsü şöyledir:
- Kahvaltı - meyve salatası hazırla. Muz, armut, elma, 2 kivi ve portakal alırsanız en iyisi. Bütün meyveler küçük küpler halinde kesilmeli ve bir tabağa oturtulmalıdır. Salata 2 çorba kaşığı doldurulmalıdır. doğal yoğurt kaşığı. Ayrıca 1 çay kaşığı şekerli bir bardak çay içebilirsiniz.
- Öğle yemeği - 100 gr'dan fazla olmayan bir porsiyon pirinci yiyin 100 gram haşlanmış fasulye ve domates sosu hazırlayın ve 1 çorba kaşığı ekleyin. bir kaşık yoğurt ve biraz köri. Bir bardak domates suyu içebilirsiniz.
- Aperatif - bir elma ya da herhangi bir meyve suyu bir bardak ye.
- Akşam yemeği - patlıcan güveç pişirmek ve ayrıca 150 g doğal yoğurt yemek.
Yatmadan önce çok acıkmış hissediyorsanız, 1 bardak kefir veya süt içmek en iyisidir. Buna ek olarak, Sarah Jessica Parker, örneğin bisiklete binmek veya havuza gitmek için spor yapmayı önerir. Bu basit tavsiye, bir yıldızın her zaman formda olmasına yardımcı olur.