Kilo vermek için motivasyon - bu, başlamak için en önemli şeydir. Eğer güçlü bir iç motivasyona sahip değilseniz, o zaman asla teoriden pratiğe geçmeyeceksiniz, ve eğer yaparsanız, yakında her şeyi terk edeceksiniz. Motivasyon, planınızı terk etmenize izin vermeyecek en zorlayıcı nedendir.
Kilo vermek için en iyi motivasyon
Kilo vermek için en etkili ve doğru motivasyon, kendiniz için yapacağınız motivasyondur. Her şeyden önce, büyük bir kağıda, kilo vermeye acilen ihtiyaç duyduğunuz tüm nedenleri yazın ve hemen başlayın. Listeyi size kilo verebilecek avantajlarla tamamlayabilirsiniz. Kilo vermek için sözel motivasyonunuz aşağıdakileri içerebilir:
- Böyle bir tarihte kilo vermek istiyorum. Bir kişi için normal kilo kaybı, metabolizmada bir değişiklik için ayda 4-5 kg artı iki haftadır, yani planlanan zaman için zamanında olacağım anlamına gelir.
- Artık başkalarının alayına ve acımalarına tahammül edemem.
- Kendimi her şeye sahip olmaktan çok, ince ve güzel görmekten daha çok memnun olacağım.
- Kilo verdiğimde kendimle ve irademle gurur duyacağım.
- Şu anda daha güzel olmak istiyorum.
- Şimdi doğru beslenmeye gitmezsem, o zaman daha da zor olacak.
- Kendim için herhangi bir şey seçebilirim ve hepsi de bana iyi oturacak - hatta sıkı uyuyor!
- Başka kimse beni asla arayamaz. "Yedek" kelimesini duymayacağım.
- Aydınlık ve güzel olacağım ve bunun gerçekleşmesinden her şey hayatımda gelişecek!
- Bir daha asla vücudumdan utanmayacağım.
Bu listeyle çalışmak ve içinde yeni, daha küçük bir ağırlığın tüm avantajlarını yazmak önemlidir. Daha çok, daha iyi. Başlangıç olarak en az 20 pozisyon yazmanız gerekiyor. Bu liste güzel ve parlak bir şekilde dekore edilmeli ve doğrudan buzdolabına asılmalıdır, böylece bir atıştırmalık yapmayı planladığınız zaman size her zaman bakar. Daha sık tekrarlayın - tatlı, yağlı ve zararlı yemeye izin vermez!
Kilo vermek için zor motivasyon
Birçok kız için yeterli motivasyon yok, daha ciddi bir şeye ihtiyaçları var. Çoğu zaman, buzdolabını iştahı bozan çeşitli kötü küçük cümle ile dekore etmeye çalışırlar:
- Yemeyi bırak, sonra da şişman kalacaksın!
- Gıda kötülüktür!
- İştah parlıyordu - selülit bak!
- Yemeden önce, kendini şişman için sıkıştır!
- Yağlı - sadece elma ve yoğurt için!
Tuhaf bir şekilde, bu türden pejorative ifadeler genellikle daha canlı bir etki verir. Ancak, bu sizin için çok kaba ise, ilk seçenek üzerinde durabilirsiniz - olumlu motivasyon.
Kilo vermek için güçlü psikolojik motivasyon
Sizin için en önemli şey - kilo verme düşüncesine dalmak için bir kafa ile, bunun nasıl yapıldığı ve sizin için özel olarak ne olduğunun farkında olmanız. Kilo vermekle ilgili çok şey biliyorsanız, pratikte denemeye başlamak için günaha karşı koyamazsınız. Arkadaşların ve tanıdıkların tavsiyelerinin dikkate alınmadığını dikkate alın. Her şeyden önce, internette veya kitapçıda uygun literatür bulmaya çalışın. Kilo verme mekanizmasını anlayın, kendinize en uygun sistemi seçin, spor ekleyin.
İşinizin boşa gitmemesi nedeniyle güven kazanmada İnternet ve sosyal ağlara yardımcı olabilirsiniz. Zayıflamak için toplulukları kolayca bulabileceksiniz ve içeride açık erişime sahip olan fotoğraf albümleri, sizin gibi sıradan insanların, fotoğraflarını büyük ve küçük bir ağırlıkta yayınladıkları "önce ve sonra" olacaktır. Kural olarak, aşağıdaki yorumlarda sırlarını paylaşma olasılıkları daha yüksektir. Bu tür topluluklara katıldığınızdan ve fazla kilolu olan kişilerin fotoğraflarına düzenli olarak göz attığınızdan emin olun. Sonuçta, eğer yapabilirlerse, sen ve yapabilirsin, değil mi?