Örneğin, dinlenmeden veya sorumlu eylemden önce, fazla kilodan kurtulmanın gerekli olduğu durumlar söz konusudur. Bu yüzden konu topikaldir - vücuda zarar vermemek ve iyi sonuçlar almak için bir hafta içinde kilo verebilirsiniz. Sağlığa zarar vermeden kilo kaybetme sürecini başlatmanızı sağlayacak temel diyet kuralları vardır.
Bir haftada kilo vermek mümkün mü?
Bugün, yiyeceklerin kısmen veya tamamen reddedilmesini içeren çok sayıda aşırı diyet bulabilirsiniz. Birçoğu, bir hafta boyunca aç kalmazsanız, ne kadar kilo verebileceğinizi merak ediyor. Bu süre zarfında üç ila beş kilogram arasında olabilir, ancak bu sağlık sorunlarına neden olur, örneğin, metabolizmayı, sindirimi, zayıflığı hissedilir, vb. Bu, vücudun gerekli vitaminleri , mineralleri ve diğer maddeleri almayı bırakması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, bir kişi tekrar yemeye başladığında, kilogramlar genellikle iki katına çıkarılır.
Doğru beslenmeyi tercih etmek, bir hafta içinde kilo vermek için neye ihtiyaç duyduğunuzu anlamanız en iyisidir. Bu süre zarfında, en az bir kilogram atabilirsiniz çünkü hepsi başlangıç ağırlığına bağlıdır. Ayrıca, spor yaparsanız sonuç artırılabilir. Bir hafta için menü oluştururken dikkate alınması gereken birkaç kural vardır:
- Tatlı, yağlı, pişmiş, füme ve diğer sağlıksız ürünleri verin.
- Güne, metabolizmaya başlayacak bir bardak su ile başlayın. Su içmek ve yemekten yarım saat önce tavsiye edilir.
- Kesirli yiyeceklere tercih verin. Günde beş kez yemek en iyisidir ve porsiyonlar küçük olmalıdır. Kahvaltı en önemli öğündür.
- Pişirme, söndürme, pişirme veya buğulama ile yiyecekleri pişirin.