Kurutulmuş kayısındaki diyet, mono-diyetlere atıfta bulunur, ancak katı değildir ve bunu sürdürmek çok zor değildir. Kurutulmuş meyveler , günlük aktiviteler için vücudun gerekli enerjiyi elde etmesine yardımcı olan yüksek kalorili gıdalara işaret eder. Bir başka kuru kayısı, aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı olan toksinlerden ve toksinlerden bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. Taze kayısılar gibi, kurutulmuş meyveler de böbrekler ve vücudun diğer boşaltım sistemlerinin işleyişini geliştirir.
Diyette kuru kayısı yararları
Çok sayıda maddenin içeriği sayesinde:
- Kuru kayısıların vücutta bir bütün olarak olumlu etkisi vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kuru kayısıların bileşimi ile vücut tarafından kolayca emilen çok sayıda biyolojik olarak aktif madde içerir.
- Diyet sırasında kuru kayısıların sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, yorgunluğu gidermek ve kilo kaybı sırasında çok önemli olan ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Tatlı tadı glikoz ve sakarozun varlığıyla sağlanır ve bu doğal şekerler aşırı kilo ve obezite setine yol açmaz.
Kuru Kayısı ile Diyet
Kilo kaybının bu çeşidine tercihinizi vermeye karar verirseniz, diyet 300 gr kuru kayısı ve 0,5 litre şeftali veya kayısı suyu içerecektir. Bu bileşenlerden, 4 bölünmüş doza bölünmesi gereken bir püre yapmak gerekir. Ayrıca, gazsız maden suyu içmesine izin verilir. Böyle bir mono diyetin 5 günden fazla olmamasına dikkat edin. Bu süre zarfında, ilk ağırlığınıza bağlı olarak, 4 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Bir hafta için tasarlanmış kuru kayısı için bir diyet var. Şu anda, 2 gün menüsünü değiştirmeniz gerekiyor
1. Gün:
- kahvaltı - 70 gr kuru kayısı;
- akşam yemeği - 50 gram kuru kayısı, bir çeşit diyet çorbası ve az yağlı et parçası;
- öğleden sonra atıştırmalık - sebzelerden salata ve 30 gram kuru kayısı;
- akşam yemeği - kuru kayısı ile pirinç lapası bir kısmı.
2. Gün:
- kahvaltı - 70 gr kuru kayısı;
- öğlen yemeği - buğday lapasının bir kısmı süt ve 50 gr kuru kayısı;
- aperatif - tatlı meyve ve 30 gr kuru kayısı;
- akşam yemeği - 270 gram yağsız balık ve 50 gram kuru kayısı.
Diyet menüsünü kuru kayısı üzerinde bağımsız olarak ayarlayabilirsiniz, bazı kurallara uymak önemlidir:
- Diyet, yanı sıra tatlı ve yüksek kalorili gıdalar hariç tutulmalıdır.
- Günlük olarak 3 litre su içmek gerekir.
- Karbonatlı ve tatlı vzhu hariç tutulmalıdır.
- Her gün, kuru kayısı miktarı 200 g olmalıdır.
- Diyette az yağlı et veya balık bir kısmı mevcut olmalıdır.