Ev yapımı lenten yemekleri hızlı bir şekilde hazırlayın ve aşağıda sunulan lezzetli tarifler, gereksiz zorluklar yaşamadan yardımcı olacaktır. Ortaya çıkan mutfak kreasyonları, sadece Lent sırasında tablonun doldurulması için değil, aynı zamanda sağlığına önem verenler için vejeteryan menü ve beslenme için düzenli hale gelecektir.
Hızlı ve lezzetli bir şekilde ne pişirirsiniz?
En basit yalın tarifler bile lezzetli, dengeli bir günlük ya da şenlikli diyet oluşturmanın temelini oluşturabilir.
- Hafif bir atıştırmalık için basit yiyeceklerden yağsız salatalar yapabilirsiniz. Doldurmak için bitkisel yağ veya yağsız mayonez bazlı bir karışım kullanın.
- Öğle yemeği için, sebze veya mantar çorbası üzerinde baklagiller veya mantarlı bir çorba uygun olacaktır.
- Pilavın yalın versiyonunun tat özelliklerini, kabartma yapısını, sebze kökenli ürünlerden her türlü keseciği şaşırtmak hoştur.
Avokado basit bir basit salata - bir tarif
Düzgün yemek isteyen herkesin günlük diyetinde vazgeçilmez olan, basit yağsız salatalar, herhangi bir mevcut veya daha zarif sebze veya meyveler olabilir. Burada sunulan atıştırmalıkların favorisi, meyvenin armut ve yarımlarını uyumlu bir şekilde tamamlayacak olan avokado meyvesi olacaktır.
maddeler:
- avokado - 2 adet;
- armut - 1 adet;
- kiraz domatesleri - 5 adet.
- salata boston - 5 yaprak;
- Kabak çekirdeği - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- keten tohumu yağı - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- limon suyu - 1,5 tsp.
- tuz, biber, otlar, otlar.
hazırlık
- Avokado posası ve armutları küp haline getirin, limon suyunu serpin.
- Salata yaprakları, kiraz yarısı, kabak çekirdeği ekleyin.
- Mevsim yeşillikleri ile servis, salata, tereyağı, limon suyu, tuz, biber ve kurutulmuş otlar karışımı ile mevsim.
Basit yağsız patates salatası
Her gün için basit yağsız yiyecek, patatessiz düşünülemez. Tekdüze ve soyulmuş yumrular haşlanmış lezzetli bir salata yapmak için kullanılabilir. Petrol yerine, diğer mantarları kullanabilirsiniz, orman hazır oluncaya kadar pişirilmelidir.
maddeler:
- patates - 0.5 kg;
- mantarlar - 0,5 kg;
- bezelye - 1 pot;
- soğan - 1 adet;
- sarımsak - 1 diş;
- bitkisel yağ - 50 ml;
- tuz, karabiber, mayonez.
hazırlık
- Tekdüze, temiz, patateslerin içine kaynatın.
- Shirk mantar ve soğan, yağda kızartın.
- Patates ve mantar tostunu bezelyelerle birleştirerek sarımsak ekleyin.
- Tatmak için yağ veya mayonez, tuz ve karabiber ile acele hızlı bir yağsız salata doldurun.
Basit yağsız bezelye çorbası - tarifi
En basit yağsız yiyecek bile inanılmaz lezzetli, besleyici ve besleyici olabilir. Yani, banal bezelye çorbası, tadı baharat pişirirken veya doğranmış mantar ile kompozisyonu tamamlarken pişirme ekleyerek, tat daha lezzetli yapmak kolaydır. Sıvı baz, su, zengin sebze veya mantar suyu.
maddeler:
- bezelye - 1 bardak;
- patates - 350 g;
- havuç - 150 g;
- su - 2 l;
- köri - 1 tatlı kaşığı;
- öğütülmüş kırmızı biber, kuru soğan, sarımsak ve kereviz - 0,5 çay kaşığı için;
- tuz, otlar.
hazırlık
- Suda birkaç saat bekletin ve daha sonra et suyu içinde pişirilene kadar kaynatın.
- Havuç ekleyin, 10 dakika pişirin.
- Patatesleri, baharatları, tuz ekleyin.
- Sebzelerin yumuşaklığına kadar sade yağsız çorba yapın, yeşillikler ile servis yapın.
Yulaf gevreğinden lenten köftesi hızlı ve lezzetli
Yağsız yemekleri hızlı ve lezzetli bir şekilde nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için, pirzola tarifleri her zamankinden daha fazla dikkat çekmektedir. Ürünlerin hazırlanmasının temeli sebze veya tahıl olabilir. Sonraki, düşük kalorili mutfak kreasyonlarının destekçilerini memnun edecek yulaf gevreğinden elde edilen yemeğin en diyetsel sürümüdür.
maddeler:
- Herkül - 3 bardak;
- sebze suyu - 450 mi;
- patates - 2 adet;
- soğan - 1 adet;
- petrol - 100 g;
- ekmek için ekmek kırıntısı;
- tuz, biber, baharat, yağ.
hazırlık
- Flakes, kaynar suyu doldurun, 30 dakika bekletin.
- Ezilmiş patatesleri bir karıştırıcıya ekleyin ve soğan mantarları ile kızartın.
- Baz mevsimi, yoğurun, ürün formu, ekmek kırıntıları içinde ekmek.
- Her iki tarafta yağda basit yağsız pirzola kızartın.
Makarna için Makarna sosu - basit tarifi
Taze veya konserve domateslerden yapılan lezzetli ve ağız sulandıran bir sos eşliğinde sade yağsız yemekler her zaman daha lezzetli olacaktır. Yani, özel notalar makarna alır, eğer su ile beslerseniz, aşağıdaki teknolojiyi sos ile gerçekleştirebilirsiniz.
maddeler:
- kendi suyunda domates - 700 g;
- sarımsak - 3 diş;
- Fesleğen, kekik ve şeker - her biri 1 çay kaşığı;
- maydanoz veya kişniş - 1 demet;
- kırmızı biber - 0,5 tsp;
- tuz, karabiber, limon suyu.
hazırlık
- Sarımsak bir dakikalığına kızartın.
- Deri olmadan rendelenmiş domates ve bir bardak domates suyu bir bardak ekleyin.
- Ot, karabiber koyun, 10-15 dakika kalınlaşana kadar kütleyi kaynatın.
- Tuz sosu ekleyin, limon suyu ekleyin, bir dakika kadar ısıtın.
Bir tavada hızlı fasted pizza
Pişmiş ev fast food hızlı ve lezzetli, tarifleri basit ve basit olmayan, erken bir atıştırmalık veya misafirler için tedavi olabilir. Mevcut teknolojinin bir sonucu olarak elde edilen pizza, alışılmadık bir tat ile şaşırtacak ve açlık hissini niteliksel olarak karşılayan, besleyici nitelikte olacak.
maddeler:
- un - 400 g;
- zeytinyağı - 40 mi;
- taze maya - 15 g;
- su 250 ml;
- domates sosu - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- Domates, patlıcan, mantar - 200 g;
- sarımsak - 2 diş;
- fesleğen, kekik, tuz;
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- mayonez yağsız - 2 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
- Pizza için hızlı bir yağsız hamur hazırlamak için mayayı ılık suda eritin.
- Tuz, zeytinyağı ve unta karıştırın, bir saat bekletin.
- Yumruyu 5 porsiyon için ayırın, her bir tavada bir tavada yuvarlayın, bir tarafta kahverengi, diğerini ters çevirin.
- Domates yağı ile üst, sarımsak ve otlar serpin.
- Kızarmış patlıcanları, mantarları, taze domatesleri yatırın.
- Mayonez ağzı ile pizza yüzeyini kaplayın ve 15 dakika boyunca sessiz bir ateşte bir kapak altında pişirin.
Basit yağsız pilav
Tüm hızlı mercimek tabakları gibi, pilav etsiz demlenir ve sadece pirinç tahıllarını tamamlamaya kadar zaman alır. Kurutulmuş meyveler veya mantarlar ekleyerek, ayrı ayrı tereyağında ya da pirinç eklenmeden önce bir kapta önceden kızartılarak meyveye ilave tat ve besin özellikleri verilebilir.
maddeler:
- pirinç - 0,5 kg;
- havuç ve soğan - 300 g;
- kuru üzüm ve kuru erik - her biri 0,5 bardak;
- bitkisel yağ - 1 cam;
- pilavı için tuz, biber, baharat.
hazırlık
- Soğanı yağda kızartın.
- Havuç ekleyin, 2 dakika daha kızartın.
- Kase içine kuru üzüm, tuz, biber ve baharat atın, pirinç dökün ve kaynar su dökün, nemi emene kadar ateşte bırakın
- Kazanın yayılan eriklerinin yanlarında, kabı bir kapakla kapatın ve 30 dakika daha şişirin.
Basit yağsız kurabiyeler
Çay için herhangi bir yalın pişirme işlemi hızlı ve basit bir şekilde hazırlanır ve tat özelliklerine göre her şeyden önce mümkün olur. Çok laconik bir bileşime sahip olmasına rağmen, incelik bisküvilerden yapılan ürünlerle başarılı bir şekilde rekabet edebilir. Sıvı baz olarak su, çay, kahve, meyve suları kullanabilirsiniz.
maddeler:
- un - 400 g;
- su veya meyve suyu - 250 ml;
- bitkisel yağ - 70 ml;
- kabartma tozu - 0,5 tsp;
- tuz - bir tutam;
- Fındık, şeker, vanilya, susam, kuru meyveler.
hazırlık
- Suyu yağ ile karıştırın.
- Unu kabartma tozu ve tuzuyla ekleyip, hamur yoğurun, 30 dakika soğukta bırakın.
- Yumruyu 2-4 mm kalınlığa kadar açın, şeker, fındık veya vanilya, susam veya ezilmiş kuru meyveler karışımı serpin.
- 200 derece 20-25 dakikalık bir incelik pişirin.
Kuru maya üzerinde hızlı yağsız maya krep
Yağsız yemekleri hızlı ve lezzetli bir şekilde hazırlayın, süt ve yumurta eklemeden krepleri tarif edin . Hamurun karıştırılması için kullanılan un ve suyun oranı, bitmiş ürünlerin istenen nihai kalınlığına bağlı olarak değişebilir. İstenirse, baz vanilya veya vanilya şekeri, tarçın ile tatlandırılabilir.
maddeler:
- un - 300-400 g;
- kuru maya - 1 tatlı kaşığı;
- şeker - 2-3 çorba kaşığı. kaşık;
- bitkisel yağ - 70 ml;
- su - 0.5 litre.
hazırlık
- Hızlı yağsız mayalı hamurun karıştırılması, ürünün, şeker ilavesiyle ılık su içinde çözülmesi ve 30 dakika bekletilmesi ile mayayı aktive eder.
- Tuz, yağ, kalan un ekleyin, karıştırın ve bir saat boyunca ısıda bir yaklaşım için bırakın.
- Yağlı bir tavada krep pişirin.
Hızlı yağsız kek
Hızlı hızlı pişirme sadece Lent değil, aynı zamanda yıl boyunca da çok popülerdir. Ürünlerin bütçe seti mükemmel bir tat sonucu ve hazır tatlıya ait düşük kalorili bir içerik sunar, bu da özellikle iyi oranlanmış bir şeklin tatlıları ve bilenleri arasında takdir edilir.
maddeler:
- un - 3 bardak;
- su - 2 bardak;
- kakao - 0.5 bardak;
- soda - 1,5 çay kaşığı.
- sirke - 1 yemek kaşığı. kaşık;
- şeker - 2.5 bardak;
- bitkisel yağ - 150 ml;
- Vanilin - tadı;
- muz - 7-8 adet;
- portakal suyu - 100 ml;
- çikolata siyahı - 300 g.
hazırlık
- 1.5 bardak şeker, kakao, vanilya karıştırın.
- Su ve yağ dökün, sirke ile soda karıştırın.
- 180 derece 50 dakikada bir bisküvi pişirin, soğutun, kes.
- Portakal suyu ve bir bardak şeker ile karıştırın, bir karıştırıcı ile delinmiş, 2 dakika pişirin.
- Çikolatayı ekleyin, çözünene kadar karıştırın.
- Krema soğuduktan sonra kekleri toplayıp kekleri toplar.
Lenten turtası lahana ile hızlı ve kolay bir şekilde
Lahana dolgulu pişmiş iştah açıcı doyurucu ve besleyici yağsız yemekleri hızlı ve lezzetli yemek tarifleri hazırlayın. Bu bölümde ortaya konan içerik ve tavsiyelerin oranlarına göre pişirilecek büyük bir aromatik ve kırmızı lahana turşusunun bayramını etkili bir şekilde tamamlar.
maddeler:
- un - 3 bardak;
- su 250 ml;
- maya - 20 g;
- şeker - 25 g;
- bitkisel yağ - 100 ml;
- lahana - 700 g;
- soğan ve havuç - 50 g;
- domates sosu - 40 g;
- tuz, karabiber
hazırlık
- Maya ve şekeri ılık suda eritin, 20 dakika bekleyin.
- Tuz, iki yemek kaşığı tereyağı ve un ekleyin, hamur yoğurun ve 2 saat bekletin.
- Soğan ve havuç yağda kızartın.
- Lahana, tuz, karabiber ve domates ekleyin, yumuşak olana kadar kapağın altında yahni.
- Lahana dolgusunu iki hamur tabakası arasına yerleştirerek kapalı veya açık bir hızlı mercimek turtası yapın.
- Ürünü 30 dakika 180 derecede pişirin.
Lenten Pies - Basit Bir Tarif
Aşağıdaki öneriler ışığında, kekler için hızlı bir yağsız hamur , herhangi bir doldurma ile ürünlerin oluşumu için uygundur, ardından bir kızartma tavada yağda kızartma veya fırında pişirme. Maya ekstansiyonunu dengelemek için, bir tutam vanilin veya vanilya şekeri tabana eklenebilir.
maddeler:
- un - 3 bardak;
- su 250 ml;
- maya - 20 g;
- şeker - 25 g;
- bitkisel yağ - 40 ml;
- tuz - 0.5. kaşık;
- doldurma.
hazırlık
- Mayayı şekerle durulayın, ılık su ekleyin, bir bardak un dökün.
- Kaşığı karıştırın ve 20 dakika ısıtın.
- Yağı ve kalan unu ekleyin, yoğurun, ılık bir yerde yükselin.
- Alınan ve herhangi bir yalın dolgudan, turtaları seçebilir, yağda kızartın veya fırında kızarıncaya kadar pişirin.