Herhangi bir tahıl diyeti gibi, kilo kaybı için inci diyeti refah açısından oldukça kolay ve keyifli. Anksiyete sadece bir ya da iki gün hissedilebilirken, vücut yeni bir yemek türü için yeniden inşa edilecek.
Perl lapası: sağlık için bir diyet
Pearl arpa, tek bir arpa çekirdeğinden üretilen bir üründür. Aynı zamanda en önemli şey, tahıl kabuklarının korunması ve dolayısıyla insan vücudu ve faydalı maddelerin kütlesi için gerekli olan liftir.
İnci diyeti iyidir çünkü insan bedenini, bu eşsiz kubbenin zengin olduğu tüm mikro elementlerle zenginleştirir: A, E, D vitaminleri, B, demir, bakır, kalsiyum, iyot ve fosfor vitaminleri. Böylesine zengin bir kompozisyon kesinlikle kişinin sağlığını iyileştirir, beyin aktivitesini artırır, bağışıklık sistemini ve kalp kasını güçlendirir. Arpa bakımından zengin bir lizin-amino asit, genç cilt ve eklem sağlığı için gerekli olan kolajen sentezinin artmasına katkıda bulunur.
İnci arpada diyet iyidir ve vücuda uzun süre lif çok miktarda aldığından, bağırsakların aktif bir temizliği vardır.
Elbette, inci arpanın olumlu özelliklerinin bolluğuna rağmen, diyet, hala gerekli olan tüm inci arpa henüz sağlayamadığından, vitamin kompleksi ek kabulü gerektirir.
5 gün boyunca arpada diyet
Bir inci diyetinin 5 gün olabileceğini gözlemleyin. Bu süre zarfında, vücut ağırlığınızın yaklaşık% 7'sini kaybedebilirsiniz (genellikle 3-5 kilogram). Bu diyet sadece büyük irade sahibi olanlar için var: her insan birkaç gün boyunca tuz, şeker ve baharat içermeyen püresi yiyemez!
En ünlü versiyonu inci arpa hariç tüm yemekleri kapsamaz. Şu şekilde pişirin: akşamları, bir bardak incili arpa temiz suya batırın - çok olmalı. Sabah, 5 bardak su kaynatın, batırılmış ve süzülmüş inci arpamızı ekleyin ve pişirilene kadar kısık ateşte pişirin. Tuz, şeker ve herhangi bir katkı maddesi yasaktır. Biten püresi - bu bir gün boyunca yiyebileceğiniz tek şey.
Günde 5 kez eşit porsiyonlarda püresi yemelisiniz. Buna ek olarak, sadece yeşil çay şeker ve katkı maddeleri veya su olmadan göze alabilir. Ayrıca, günde bir kez, yatmadan önce% 1 kefir bardağı içebilirsiniz.
7 gün boyunca kilo kaybı için İnci diyeti
İnci diyetinin başka bir versiyonu var. Bu durumda, menü katı değildir:
- Kahvaltı : kaynamış su kuru erik veya kuru kayısı (5 parçadan fazla hizmet başına) ile haşlanmış yağda yulaf lapası. Kurutulmuş meyveleri elma ile değiştirebilirsiniz.
- Öğle yemeği : inci arpa, bir yan yemek olarak, ikinci bölüm - sebze ve ana yemek olarak - haşlanmış et veya kümes hayvanı bir parça olarak hizmet vermektedir.
- Akşam yemeği : Bir parça inci arpa ve bir bardak kefirle akşam yemeği yiyebilir ya da inci arpa yerine yağsız bir süzme peynir alabilirsiniz.
- İkinci bir kahvaltı ve atıştırmalık için, şekersiz bir bardak yeşil çay içebilirsiniz.
Böyle bir inci diyeti akşam yemeği için farklı tarifler kullanabilir: örneğin, benzer bir dolgu ile mantar biber veya lahana rulo ile doldurulmuş inci barbekü yapabilirsiniz. Yemeklerin diyet olduğu ana şey, çok fazla yağ içermiyordu ve yağsız hazırlandı - ya da en azından çok az miktarda.
Böyle bir diyette 7 gün boyunca, daha sıkı bir versiyonda 5 gün boyunca aynı şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak, çoğu kişi için daha fazla tercih edilir, çünkü katı bir versiyon bağımlılık gerektirir.