Çoğu insan için, kızarmış yumurta kaç kalori hiçbir şekilde boşta olduğu sorusu. Sonuçta, bu yemek birçok ailede geleneksel bir kahvaltıdır. Ve istatistiklere göre, çoğu zaman da akşam yemeği için hazırlanır. Kızarmış yumurtalar hızlı hazırlanır, en az mutfak becerileri gerektirir, lezzetli ve besleyici. Yumurtalarda bulunan protein sindirimi çok kolaydır, yağ ve kolesterol içermez. Ve sarısında, kullanışlılığı ve çoklu doymamış yağları ile bilinen bir yer vardır. Ayrıca yumurtaların vitaminleri, eser elementleri, değerli amino asitleri ve antioksidanları vardır. Ve burada yağlı bileşimler bulunduğundan ve aynı zamanda yavru yumurtaların genellikle yağ içerdiği göz önüne alındığında, kızarmış yumurtaların kalorifik değeri çok önemli olabilir. Her şey yumurta sayısına ve ek bileşenlere bağlıdır.
Kızarmış yumurtalarda kaç kalori var?
Diyete bağlı olanlar bile kızarmış yumurtadan vazgeçmemelidir, çünkü bir kızarmış yumurtada bulunan kaloriler hiçbir şekilde kilo kaybetme sürecine zarar veremez. Sonuçta, bu gösterge oldukça düşük - sadece 110 kcal. Ek olarak, hipertansif hastalar için kızarmış yumurtaların yararlarını bilimsel olarak kanıtlamıştır. Aksine, kan basıncını arttıran anjiyotensin hormonunun bloke edilmesi nedeniyle kan basıncını düşürme kabiliyetine sahiptirler.
Bu yemeği diğer malzemelerin ilavesiyle hazırlarsanız, kızarmış yumurtaların enerji değeri önemli ölçüde artar. Örneğin, yumurta ve peynirin kalori içeriği yaklaşık 270 kcal, sosis veya domuz pastırması - ve hatta daha yüksek olacaktır. Saf kızarmış yumurtalardan memnun değilseniz ve daha ilginç bir şey istiyorsanız, o zaman yeşillik veya sebze ile yumurta pişirmek daha iyidir. Lezzetli ve kullanışlı olacak, kalorilerde o kadar yüksek değil. Örneğin, bir yumurtanın yumurta ve soğanın kalori içeriği 120-130 kcal civarında ve domatesler 140-150 kcal ile dalgalanacaktır.