Patates püresinde kaç kalori var?

Zamanımızda, hangi ülke veya sebze bahçesinde patates bulamayacağınız nadirdir. Bu kök, birçok halkın ana besin ürünlerinden biridir. Patates Güney Amerika'dan geliyor, bize nispeten yakın zamanda ithal edildi ve hızla ulusal tanınırlık kazandı. Bunun nedeni, büyümede oldukça iddiasız olmanın yanı sıra, çok fazla yemek pişirebileceğiniz çok besleyici ve lezzetli bir üründür.

Patates püresinin kalori içeriği

Sık sık halkta tolce olarak adlandırılan bu yemek, bize Fransızlardan patates denilen Avrupa'dan geldi. Hazırlanması için çeşitli klasik tarifler vardır. Bunların en yaygın olanları arasında şunlar yer alır: patates, süt , yumurta ve tereyağı. Bu yemeğin hassas bir tadı vardır ve çok besleyicidir.

Soruyu cevaplamak için, bir diyete bakarken kullanmanın mümkün olup olmadığı, özellikle patates püresinin genel olarak kalori içeriğinin ve özellikle süt ve tereyağı ile ne olduğunu anlamak gerekir. Her bir bileşenin kalori içeriğini ayrı ayrı hesaplamaya çalışalım ve bu yemeğin nasıl beslendiğini anlamaya çalışalım. Patates püresinin hazırlanması için 1 kg patates (800) + 0,5 l kullanıldı. süt (260) + yumurta (74) + tereyağı 25 g (187) = 1321 kcal, yani 100 gr, yaklaşık 132 kcal. Bu, yüksek kalorik bir değer değildir, ama ortalama kişinin yediği kısmın 150-160 g olduğu, yani yaklaşık 200 kcal olduğu dikkate alınmalıdır. Püresi patateslerin süt ve tereyağı ile kalori içeriğinin, diyetle beslenmede kullanılmasına izin verdiği, bunun yerine, günlük bir yemek olarak değil, istisna olarak kullanılabildiği izlenmektedir.

Sahip olduğumuz başka bir numara su üzerinde patates püresi kalorisi hesaplanması. Bu tabağın bileşimi, sırasıyla, sadece patates ve su içerir, su üzerinde patates püresinin kalori içeriği, 100 g ürün başına yaklaşık 70 kcal ve bu nedenle, yaklaşık 110 kcal'lik bir kısımda bulunur. Bu yemek de yararlıdır çünkü bir diyet menüsü derlenirken dikkate alınması gereken hayvansal yağlar içermez. Ayrıca patates püresini sütte ve tereyağı olmadan da pişirebilirsiniz, böylece kalori içeriğini önemli ölçüde azaltmayacaksınız, ancak diyetle tüketimi en aza indirilmesi önerilen hayvansal yağ miktarını önemli ölçüde azaltın. Bu pürenin sütün içindeki ancak yağsız kalori içeriği, 100 g ürün başına 124 kcal veya porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir (150-160 g).