Aşırı kilodan kurtulmak için uygun bir yöntem seçmeden önce bir beslenme uzmanına danışın. Sadece onunla birlikte, ekstra kiloyla ayrılmanıza ve sağlığınıza zarar vermenize yardımcı olacak en iyi seçeneği seçebileceksiniz.
Bu, kendi deneyimleriyle, tanınmış şarkıcı Alsou ikna oldu.
Alsou'dan kilo kaybı için diyet
Şimdi, Alsou'dan tembel bir diyet olarak bilinen, kilo kaybı tekniği oldukça uzun zaman önce ortaya çıktı. Şarkıcı sadece bu yöntemin etkinliğini denedi.
Bu diyetin menüsü basit. 90 gram siyah bitter çikolata, gün boyunca yenmesi gereken 5 eşit parçaya bölünür. Çikolatanın bir kısmı yenildikten sonra, üç saat boyunca içemezsiniz. Daha sonra bir fincan güçlü doğal kahve, şekersiz ve sütsüz olarak içilir. Arada, yeşil çay içebilirsin, bir şey olmadan, ya da sadece su.
Gördüğünüz gibi, menü noktasından Alsou diyeti en kolay olanlardan biridir. Buna ek olarak, oldukça etkilidir: böyle bir diyetin bir günü için 1 kg ağırlığa kadar alır. Ancak, bu kilo vermek için oldukça zor bir yoldur.
Çikolatalı diyet Alsu, hamile ve emziren kadınlarda, herhangi bir kronik hastalığı olan kişilerde, postoperatif rehabilitasyon sırasında ve zayıflamış bağışıklık durumlarında kategorik olarak kontrendikedir.
Kesinlikle sağlıklı insanlara, diyete 6-7 günden fazla devam etmeleri önerilmektedir. Ve rahatsızlıklar veya diğer endişe belirtileri durumunda, derhal durun.
Böyle bir diyetin bir başka dezavantajı, feshedilmesinden sonraki ilk ayda hızlı bir şekilde kilo vermenin yüksek olasılığıdır. Böyle bir beslenmeyi deneyen şarkıcı Alsu bunu hemen reddetti çünkü hastalandı: baş dönmesi başladı, iştah azaldı, kız sinirlendi ve sinirlendi.
Diyetin böyle bir çeşidi, Alsou'ya göre, sadece sonuca hemen ihtiyaç duyulduğunda söz konusu olabilir. Çikolata-kahve menüsü kapalı bir günün mükemmel bir örneği olabilir.
Bugün, kilonuzu düzeltmeniz gerekiyorsa, şarkıcı dengeli bir diyet - kilo vermenin daha sağlıklı ve yararlı bir yolunu kullanır.
Şimdi Alsou'dan gelen kilo kaybı aşağıdaki menüyü öneriyor:
- sabah - süt üzerinde yulaf lapası;
- gün - balık ve az yağlı et yemekleri;
- akşam - sebze veya meyvelerden salatalar, yoğurt, az yağlı süzme peynir.
Günde tüketilen kalori miktarlarını bölmek de önemlidir. Kahvaltı ve akşam yemeği -% 25 ve% 40 - öğle yemeği için. Kalan% 10'luk ara aperatifler düşer. Fındık, kuru meyve , sebze ve meyve suları ve kokteyller olabilir.