Modellerin aşırı derecede yalınlık için sürekli eleştirilmesi gerçeğine rağmen, moda dergilerindeki ve televizyondaki imgeleri hala olumlu bir sonuç veriyor ve artan sayıda kadın bedenlerini bir tonda tutmaya eğilimlidir. Spor kulüpleri birçoğu oldukça monoton olan çok sayıda ders veriyor, bu da eğiticilerin oldukça çabuk yorulmasını sağlıyor ve bazen derslere devam etmek için motivasyonlarını yitiriyorlar. Bu bağlamda, aerobiklerin farklı tarzların danslarıyla fantastik bir şekilde iç içe geçtiği tek dersler zumba, neden dersler inanılmaz derecede ilginç ve eğlenceli.
Yeni Başlayanlar İçin Zumba
Zumba gibi bu tür zindeliğe dönüşen hareketleri tanımlamak, sadece bachata, samba, beze, flamenko, salsa, afro ve hip-hop'un bu tuhaf karışım öğelerini anlayan profesyonel bir dansçı olabilir. Dedikleri gibi, bir kez yüz kez duymaktan daha iyidir - video dersine dikkat ediniz.
Her şeyden önce bile, her şey için bir eğitmene yetişemeyeceğiniz gözükse de, bunlar sadece korkularınız ve daha fazlası değil. Tam anlamıyla, zumba fitness programında 1-2 haftalık düzenli eğitimden sonra, tüm hareketleri tamamen uyumlu bir şekilde gerçekleştireceksiniz, ritim duygunuz büyük ölçüde gelişecektir. Bu yönde aerobiklerden ödünç alınan birçok hareket ve adımın var olduğunu ve bir kez yapmış olursanız, o zaman sizin başlayabilmeniz çok daha kolay olacaktır.
Zumba: öğrenme
Zumboi, enerjik, enteresan, eğlenceli ve onlarla yürümeye devam eden meslekler bir zevktir. Eğer bir sebepten ötürü böyle bir fırsatınız yoksa, evde eğitim düzenlemek oldukça olasıdır. Bununla birlikte, bununla başlamak, fitness kulübüne gitmek için en az birkaç kez değere sahip olmaktır, çünkü eğitmen hareketleri açıklar ve yanlış bir şey yapıp yapmamanıza yardımcı olur.
Bununla birlikte, evin zumba, haftada en az 2-3 kez meşgul olmanız koşuluyla, kulüpteki sınıflarla aynı faydaları getirecektir. Kilo kaybı için bir zumba seçerseniz, özellikle dikkatlice gerçekleştirirken bu göstergeleri izleyin:
- Bir ısınma ile başlamak, bir aksama ile sonuçlanmak her zaman önemlidir;
- hareketler sırasında eller gergin olmalı, sıkıca bastırılmalı, vücut kolayca hareket etmelidir;
- Nefesinizi izleyin: tutmayın veya ağzınızdan nefes almayın.
Hemen dansa katılmaya çalışmayın: önce, video derslerine dikkat edin ve önerdiğimiz versiyonda olduğu gibi her hareketi anlar. Böylelikle, dahil olmak çok daha kolay olacak ve yeni başlayanlar için bir zumba sizin için daha kolay çalışacaktır.