Son zamanlarda, yoga popülerliğin zirvesindedir. Çok sayıda insan faydalarını ve diğer avantajlarını takdir etti. Pek çoğu konuyla ilgileniyor, ister yoga yardımı ile kilo vermek mümkün mü yoksa bu amaçla sadece salonda eğitim uygun. Aslında, hareketlerin yumuşaklığına ve düşük yoğunluğa rağmen, bu doğrultuda düzenli egzersizler, mükemmel sonuçların elde edilmesine ve aşırı kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, bazı durumlarda yoga, bir kişinin sağlık durumu nedeniyle uğraşabileceği yegane yön.
Yoga yardımı ile kilo nasıl verilir?
Asanaların uygun performansı, fiziksel olarak yağ yakmayı amaçlamamaktadır, fakat yavaş yavaş, ancak biriken yağdan kurtulacak olan metabolizmayı yeniden tesis etmektir. Bir kişinin yoga yardımı ile kilo verebileceğini anlamak, etkinin sadece egzersizle değil, aynı zamanda uygun solunumla da verildiğini söylemeye değer. Solunum jimnastiği hücreleri sayesinde yağ hücreleri bölünmesine ve vücudun saflaşmasına yol açan oksijen alır.
Yoga yardımı ile kilo vermek için egzersizleri nasıl gerçekleştireceğinize dair ipuçları:
- Eklemler için biraz egzersiz yaparak antrenmana başlayın. Bu, dersin etkili olabilmesi ve sakatlıkların önlenmesi için gereklidir.
- Her egzersizden sonra yaklaşık 2 dakika ara vermelisiniz. Bu süre boyunca, solunum tamamen restore edilmelidir.
- Eğitimden zevk almak önemlidir. Acı ya da rahatsızlık hissederseniz, yanlış bir şey yapıyorsunuz demektir. Uzmanlar, ancak asanaları doğru bir şekilde uygularsanız yogadan sonuç alabileceğinizi söylüyor.
- Sabahları aç karnına veya yatmadan 4 saat önce egzersiz yapmak en iyisidir. 20 dakika sonra. eğitim bittikten sonra su içmelisiniz.
Yoga yardımı ile kilo vermek, sadece düzenli eğitim durumunda mümkün olacaktır. Uzmanlar her gün ve en az 30 dakika pratik yapmanız gerektiğini söylüyor.