"Hiçbir şey her şeyin başıdır" dedikleri hiçbir şey için değil. Bugüne kadar, bu ürün en yaygın fırın ürünüdür. Bu olmadan, sağlıklı bir insanın günlük diyetini hayal etmek imkansızdır. Bitkisel lif, amino asitler açısından zengin olan bu besin açısından zengin değil, beslenme uzmanları aşırı kiloyla mücadele edenler için tüketmeyi tavsiye ediyorlar, ana şey kalori içeriği hakkında unutmamak.
Kepek ekmeğinin kalori içeriği
Çok uzun zaman önce unun işlenmesinin sonucu olan kepek gereksiz atık olarak kabul edildi. Bugün, her terapist size bu tür ekmeklerin kullanımının bağırsak mikroflorası üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu, iştahı azalttığını (kilo vermek isteyenler için büyük bir artı), bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve sindirimi normalleştirdiğini söyleyecektir. Kalorik içeriği hakkında konuşursak, 100 g ürün 285 kcal, 52 g karbonhidrat, 8 g protein ve sadece 4 g yağ içerir. Aynı zamanda, ilk olarak, kan ve kolesterol seviyesini normale döndürmek için yeterli olmayan lif içeriği nedeniyle de böyle bir sayı elde edilir, fakat aynı zamanda da toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Tam tahıllı ekmeklerin kalori içeriği
Bu ekmeğin bir dilimi sayesinde, tüm gün için vücut için çok ihtiyaç duyulan enerjiyle ayrılacaksınız. Ayrıca, önemli miktarda E vitamini ve B3, bakır, selenyum, magnezyum, demir ve riboflavin içerir. Yani, 100 gr fırında pişirilen ürün 265 kcal düşer, protein ise 14 gram karbonhidrat içerir - 36 gram, yağlar - 4 g.Yatayda sadece -0,7 gramlık lif içeren beyaz ekmeğin aksine tüm tahıl değeri 1,9 gr.
Mayasız ekmek kalori içeriği
Bezdruzhzhevoy ekmeği en kullanışlı ürünlerden biri olarak kabul edilir. Ne de olsa, fırıncı mayası yoktur (bu tür ürünlerin aşırı tüketiminin direnci azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır).
Siyah beyaz ekmek kalori içeriği
Siyah ekmeklerin kalorifik değeri hakkında konuşursak, o zaman 210 kcaldır. Borodino ekmeğinin en az kaloriye (190 kcal) sahip olduğuna inanılmaktadır. Ve beyaz 259 kcal içerir, proteinler - 8 g, karbonhidratlar - 50 g ve yağlar - 3 g.