Sıcak yaz mevsimi her zaman karpuz ile ilişkilidir. Bu dev çizgili meyveler, inanılmaz derecede sulu ve tatlı, kolay bir yaz menüsü için ideal görünüyor. Direnmek ve bu incelikten birkaç kilo yememek, sonra da karpuzdan yağ alıp almadıklarını düsünerek, düşünmek de imkansızdır. Aşırı kilolu veya satın almak istemeyen pek çok kişi, daha iyi olma korkusuyla lezzetli meyveleri yemeye sınırlar. Ve doğru yapmadılar. Sonuçta, uzmanlara göre, karpuzlar sadece bitmez tükenmez değerli maddeler kaynağıdır. Ama ne yazık ki, bu tatlı tatlı mevsimi çok çabuk geçiyor ve bu nedenle kendi yanlış bilgilerinden dolayı lezzetli ve yararlı bir muamele yapma fırsatından mahrum bırakmanız aptalca.
Karpuzlar vitamin bakımından çok zengindirler ve meyveler neredeyse her zaman taze yenildikleri için hepsi insan vücuduna gelir. Çizgili devlerin bileşiminde, C vitamini, karoten, B vitaminleri, ayrıca nadir amino asitler, mineral bileşikleri, antioksidanlar, organik asitler ve benzerlerini bulabilirsiniz. Bu karpuzun sindirim üzerinde yararlı bir etkisi vardır, bağırsaklardan balast maddeleri uzaklaştırır, hücreleri temizler, metabolizmayı optimize eder , kara ve küçük taşların karaciğerinden ve böbreklerinden doğal çekilmesini destekler, kan basıncını ve çalışmasını normalleştirir, kanseri önlemenin bir yolu olabilir. Yine de beslenme uzmanları, özellikle kronik hastalıkları olan ve obeziteye eğilimli olan kişiler için, tatlı çileklerin kontrolsüz tüketimine karşı uyarıda bulunuyorlar.
Karpuzdan kilo alabilir miyim?
Karpuzun% 95'i sudan oluşur, ayrıca çok miktarda şekere sahiptir, fakat meyvenin kalori içeriği her 100 gram için 27 kcaldir. Ve yine de, özellikle fazla kilo ile ilgili problemler varsa, çileklerden kurtulabilirsiniz. Karpuzun özünde bulunan su, ödem oluşumuna yol açabilir. Ve eğer vücutta su-tuz metabolizmasını kötüleştiren fazla yağ birikintisi varsa, şişkinlik görünümü neredeyse kaçınılmazdır.
Buna ek olarak, karpuz doygunluğa elverişli değildir, sadece hafif bir atıştırmalık rolü için uygundur, tam bir yemek değil. Tam tersine, bu meyve mide suyu üretimini uyarır, böylece iştahı arttırır ve bu da aşırı yeme ve ekstra kilo görünümüne yol açabilir. Karpuzları kötüye kullanan, bir kişi kendini diğer değerli maddelerden mahrum bırakır, dengesizlikler ortaya çıkar ve bu da aşırı kilo da dahil olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açar.
Birçok insan sadece problemden değil, karpuzdan yağ alıp almadıklarından da endişe ediyorlar, ama aynı zamanda kavunla ilgili benzer bir soru da var. Aynı zamanda vitaminler ve eser elementler açısından zengin, ancak çok fazla karbonhidratı da vardır. Buna ek olarak, kavun yoğun olarak sindirilir ve diğer yiyeceklerle zayıf bir şekilde birleştirilir, bu nedenle akşam ve ağır yemeklerden sonra yenemez. Ondan büyük miktarlarda iyileşmek mümkündür.
Karpuzdan hangi koşullarda kilo alabilirsin?
Çizgili meyvelere çok meraklı olan ve karpuzdan neden yağ aldıklarına ilgi duyanlar şunu bilmelidir:
- incelik yüksek kalorili gıdalarla birleştirilemez;
- büyük miktarda sofra tuzu içeren ürünlerde olduğu gibi;
- dayanılmaz miktarlarda yiyin.
Karpuzdan kurtulmamak için, temel yemeklerin yerini alırken, pişirme ve pişirmede kendilerini sınırlandırmaları gerekir. İyi bir çözüm de haftada birkaç kez karpuz boşaltma günleri olacaktır.
Geceleri karpuzdan mı büyüyorlar?
Karpuz, geceleri zararsız bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir. Ama bundan önce tuzlu bir şey yiyemezsin. Yemek yatmadan önce 2 saat olmalıdır. Geceleri karpuz çok makul bir miktarda yemek gerekir - 300-400 gram.